Навчити жити тут і зараз. На даний момент і жити тут і зараз Тут і зараз живуть тільки діти

2. Жити тут і зараз Римський поет Горацій спонукав свого читача до насолоди сьогоденням, оскільки майбутнє неясно: ніхто не вічний. "Carpe diem". Ця фраза, підхоплена Ронсаром у його знаменитому рядку «...цініть живий день, поспішайте троянди взяти у життєвого травня», воістину

У нашої свідомості є чудовий спосіб взаємодії зі світом – режим усвідомлення. Коли ми живемо свідомо, то розуміємо, що самі «спотворюємо» реальність: надто багато думаємо, аналізуємо та оцінюємо. Через це не можемо заснути, відпочити, почуваємося розбитими та незібраними. Набагато легше, коли наша свідомість перебуває тут і зараз. Ось кілька порад з книг з усвідомленості, щоб вам було легше концентруватися на поточному моменті та стані речей.

Починайте свій день свідомо

Розплющивши очі, витримайте невелику паузу, а потім зробіть п'ять повільних вдихів. Це дозволить вам налагодити контакт зі своїм тілом. Якщо ви втомилися, у вас тривожний стан, поганий настрійабо вас мучать якісь інші почуття, спробуйте поставитися до них як до подій, що відбуваються в свідомості, які з'являються і розчиняються. Якщо у вас щось болить, поставтеся до цих відчуттів саме як до відчуттів, не більше. Спробуйте прийняти всі свої думки, почуття та відчуття гранично м'яко та обережно. Не потрібно намагатись змінити їх. Прийміть їх, бо вони вже тут у вашому тілі. Тимчасово відключивши таким чином свій автопілот, ви можете протягом декількох хвилин просканувати своє тіло, зосередитися на диханні або потягнутися, перш ніж вставати з ліжка.

Використовуйте «медитації-перепочинки»

Виконання «медитації-перепочинку» протягом дня допомагає сфокусуватися на сьогоденні, щоб мудро і з співчуттям ставитися до власних думок, почуттів та відчуттів. Ось приклад 3-хвилинної «перепочинку»:

Етап 1. Ви можете виконувати вправу, сидячи або стоячи, але обов'язково розправте плечі і випряміть спину. По можливості закрийте очі. Потім зверніть увагу на те, що відбувається у вас усередині, і прийміть це. Для цього запитайте себе: «Що я зараз відчуваю? Які думки у мене в голові?». Постарайтеся поставитися до своїх думок просто як до подій, які відбуваються у вашій свідомості. Якщо ви відчуваєте дискомфорт або неприємні відчуття, зізнайтеся собі в цьому і не намагайтеся їх змінити. Теж саме з фізичними відчуттями.

Етап 2. Сконцентруйте увагу в одній точці і направте на відчуття в животі, що виникають у процесі дихання, коли черевна стінка піднімається на вдиху та опускається на видиху. Простежте за тим, як рухається повітря усередині вашого тіла. Використовуйте кожен вдих як можливість стати на якір і залишатися на сьогодні. Якщо ви відволіклися, просто продовжуйте спокійно стежити за диханням.

Етап 3. Тепер спробуйте розширити сферу усвідомленості навколо дихання, щоб відчути тіло як єдине ціле, включаючи вашу позу та вираз обличчя. Уявіть, начебто все ваше тіло дихає. Якщо ви помітили напругу чи дискомфорт, спробуйте зосередитися на цих відчуттях, спрямувавши туди своє дихання. Тим самим ви допомагаєте собі вивчити ці відчуття і потоваришувати з ними, а не намагатися змінити їх. Якщо вони більше не вимагають вашої уваги, поверніться до відчуттів і продовжуйте стежити за ними.

Потоваришуйте зі своїми почуттями

Які б почуття ви не відчували, постарайтеся поставитися до них відкрито та по-доброму. Не забувайте, що навіть до найболючіших емоцій - втоми, страху, фрустрації, смутку, почуття втрати чи провини - потрібно поставитися привітно. Коли ми прокручуємо в голові якусь ситуацію, мозок реагує на неї як реальну загрозу. Коли ми згадуємо минуле чи думаємо про майбутнє, у нас у голові виникають не справжні, а вигадані труднощі. В результаті у нас відключається здатність мислити відкрито, творчо і ми або відчуваємо себе в пастці і стискаємося, або наше тіло готується бити або втекти.

Примиріться з недосконалістю світу

Не уникайте спілкування з страждаючими і не заплющуйте очі на страждання. Усвідомте той факт, що у світі є горе. Не ставте себе на їхнє місце і не пірнайте з головою у власні переживання. Краще живіть просто і поділяйте час, енергію та матеріальні ресурси з такими, що потребують. Не займайтеся тим, що завдає шкоди людям та природі. Не інвестуйте в компанії, які позбавляють інших шансів вижити. Виберіть професію, яка допомагає реалізувати ваш ідеал співчуття. Не вбивайте та не давайте вбивати іншим. Поважайте інших та допомагайте, коли є можливість.

Вчиняйте усвідомлені дії

Що б ви не робили, постарайтеся зберігати свідому увагу протягом усього дня так довго, як у вас вийде. Наприклад, якщо ви миєте посуд, зверніть увагу на зіткнення з водою, поверхнею тарілок і мінливі тактильні відчуття. Якщо ви гуляєте, озирніться та поспостерігайте за пейзажем, звуками та запахами навколо. Чи відчуваєте ви поверхню тротуару крізь взуття? Чи відчуваєте запах повітря? Чи помічаєте, як повітря рухається крізь волосся та обволікає шкіру?

Більше займайтеся спортом

Намагайтеся більше гуляти, їздити велосипедом, працювати в саду або ходити в спортзал. Спробуйте налаштувати усвідомлене та допитливе ставлення до власного тіла під час спортивних занять. Зверніть увагу на думки, що виникають, і почуття. Можливо, ви помітите, що стиснули зуби або у вас з'явилися перші ознаки огиди чи інші негативні думки та відчуття. Намагайтеся простежити за ними. Дихайте разом з ними та спрямовуйте подих до них. Спробуйте поступово збільшувати тривалість та інтенсивність вправ, не втрачаючи при цьому усвідомленої уваги до свого тіла.

Не слідуйте сліпо жодній доктрині, теорії чи ідеології і не прив'язуйтесь до неї. Усі системи поглядів лише вказують шлях, але де вони абсолютна істина. Уникайте обмеженості мислення, не прив'язуйтесь до сучасних поглядів. У жодному разі не змушуйте інших, у тому числі дітей, приймати свої погляди - ні авторитетом, ні погрозами, ні підкупом, ні пропагандою чи навіть освітою.

Звільніться від внутрішнього шуму

У вас більше немає потреби гнатися за безглуздими цілями. Усім нам потрібна тиша. Зупиніть галас, щоб насолодитися воістину чарівними звуками життя, до яких потрібно прислухатися. Тоді ви заживете своїм справжнім і глибоким життям. Відчути присутність у теперішньому, тут і зараз, можна на самоті. Це не означає, що вам потрібно переселитися на безлюдний острів або піти в ліс. Практикувати усамітнення означає навчитися перебувати в даному конкретному моменті часу, не думаючи про минуле чи майбутнє. Просто знайдіть можливість щодня проводити деякий час у фізичній самоті. Це наповнить вас силами і допоможе глибоко зазирнути всередину себе. Навіть у центрі міста ви здатні залишатися наодинці з собою і не піддаватися відволікаючому впливу натовпу. Для того, щоб встановити зв'язок зі світом, ви насамперед повинні обернутися до себе та встановити зв'язок із собою.

Пам'ятайте про дихання

Ваше дихання завжди з вами, воно допомагає вам перебувати в сьогоденні. Дихайте усвідомлено, коли обіймаєте дитину чи кохану людину. Дихайте, коли миєте посуд чи їсте за столом. Дихання, як добрий друг, постійно нагадує про те, що вас люблять таким, яким ви є.

Свідомість дає внутрішній спокій, що дозволяє зазирнути глибоко всередину себе і зрозуміти, ким ми є насправді і чого хочемо від життя. Практика усвідомленості дуже проста: зупиняємось, дихаємо та заспокоюємо свій розум. Ми повертаємо себе і насолоджуємося тим, що кожен момент знаходимося тут. І в цій точці є всі радощі життя.

Дуже важливо повністю віддавати себе поточному моменту, а не чекати, доки наступить наступний. Необхідно повністю занурюватися і насолоджуватися тим, що відбувається зараз.

Гори рахунків ростуть на очах, і у вас немає жодного уявлення, як ви їх оплачуватимете. У матері Альцгеймер і турбота про неї висмоктує з вас усі соки. Ви починаєте сумніватися, що до вас хоч комусь є справа. Але саме в цей момент ваше серце б'ється, ви дихаєте, не голодуєте та маєте дах над головою. За всіх обставин, бажань і вимог — у вас все гаразд. У той момент, коли ви готуєте вечерю, або купуєте продукти в магазині, або їдете на роботу, або читаєте пошту — зупиніться і в тій самій миті, в якій ви є, нагадайте своїй свідомості: ось прямо зараз у мене все добре.

Через деякий час і якесь число повторів звичка бути в теперішньому і заспокоювати свідомість насправді змінить нейронні зв'язки у вашому мозку - це особливий процес, який називається нейропластичністю, - і це стане вашою нормою.

Життя завжди відбувається зараз.

Найчастіше відволікайтеся від думок - захоплюйтесь моментом.

І що б не трапилося з нами ЗАВТРА...

у нас в запасі є СЬОГОДНІ та ЗАРАЗ! ツ

Ти там, де твої думки.
Переконайся, що твої думки там, де хочеш бути.

І ця мить тільки ваша!
Зробіть його таким, яким вам справді хочеться!

Час для щастя – зараз.

Є люди, які думають, що десь краще, ніж тут.
Є люди, які думають, що колись було чи буде краще, ніж зараз.
А є люди, яким добре тут і зараз, поки що інші думають! :)

Якщо я не здатний з радістю мити посуд, якщо я хочу якнайшвидше з нею покінчити, щоб можна було піти випити чашку чаю, то я також не можу з радістю пити сам чай. З чашкою в руках я думатиму про те, що робитиму далі, і смак і аромат чаю разом із задоволенням самого пиття будуть забуті. Я завжди нудьгуватиму майбутнім і ніколи не зможу жити теперішнім моментом...

Тіт Нат Хан

Є моменти, в які людина ні про що не думає, не розмірковує, не оцінює, але їх не так багато. Ми називаємо ці моменти щасливими. Це той момент, коли ти повністю залишаєшся там, де є твоє тіло, залишаєшся тут. Це відчуття щастя, стан закоханості, спокою.

Ми завжди чекаємо на щось: вихідні, канікули, відпустки. Ми мріємо цим день у день, завалені книгами і роботою, будуємо плани і розмірковуємо, чим ми могли б зайнятися будь зараз вільний час. І нам цього хочеться. На жаль, - це чергове «якби», чого точно потрібно позбавлятися у своєму житті. Коли приходять довгоочікувані дні свободи - бажання і плани щось зробити випаровуються, і якщо й перебувають сили чимось зайнятися, то точно не тією мірою і не з такою запопадливістю, як ми уявляли це коли були зайняті. Коли чогось багато ми перестаємо це помічати та цінувати. А згодом краще не жартувати. Дружба з ним нам і так дорого коштує. Потрібно намагатися виділяти більше часу для своїх бажань, цінуйте його, користуйтесь розумно. Знаходьте улюблені заняття та місця, створюйте самі свої дні та вечори та гарного стане більше...

Ділити життя на минуле, сьогодення та майбутнє вигадав розум, але цей поділ абсолютно штучний. Минуле та майбутнє — це мислеформи, ілюзія, розумова абстракція. Ти можеш згадувати минуле тільки в цей момент. Подія, яку ти згадуєш, відбувалася в даний момент, і згадується вона тобі теж в даний момент. Майбутнє, коли воно настає, настає в даний момент. Тож єдина річ, яка тільки реальна, єдине, що завжди є — це справжній Момент.

Екхарт Толле "Про що говорить тиша"

Зараз - гарний часщоб пробачити...

Зараз - добрий час, щоб любити себе...

Зараз - добрий час, щоб дозволити собі жити легше.

Те, що ви робили хвилину тому чи вчора,

або протягом останніх шести місяців,

або останні шістнадцять років,

або останні п'ятдесят років -

нічого не означає.

Дійсно важливо те,

що ви робите прямо зараз.

У кожній хвилині є щось велике. Наприклад, щастя...

Живіть справжнім днем, кожним днем, ніби він може закінчитися на заході сонця.

У КОЖНІЙ МИТТІ

Я в кожному місці знаходжу рай, у кожній ситуації бачу благо, у кожній людині кохання.

Минуле — пішло, майбутнє ще не настало. Залишається лише цей момент – чистий, насичений енергією. Живіть їм!

Життя завжди відбувається зараз.

Нагадуйте собі частіше, що мета життя зовсім не в тому, щоб виконати все намічене, а в тому, щоб насолоджуватися кожним кроком, зробленим на життєвому шляху, щоб наповнити життя любов'ю. Річард Карлсон

Часом зараз неможливо прийняти, він неприємний чи жахливий. Є те, що є. Спостерігай за тим, як розум створює ярлики і як відбувається їхнє роздавання, як безперервне перебування в судженнях створює біль і робить тебе нещасним. Відстежуючи механізми роботи розуму, ти відходиш від стереотипу опору і тим самим дозволяєш тепер бути. Цей стан дає тобі можливість відчувати смак внутрішньої свободи зовнішніх обставин, смак стану справжнього внутрішнього спокою. Тоді просто спостерігай за тим, що відбувається, і за потреби або по можливості дій.Спочатку прийми - потім дій. Що б не містив зараз, прийми його так, ніби ти його вибрав. Завжди працюй із ним, а не проти нього. Зроби його своїм другом та союзником, а не ворогом. Це магічним чином перетворить все твоє життя.

Екхарт Толле

— Що робитимемо?

- Насолоджуватися моментом.

На даний момент – ось, що є найважливішим.

Миттю лише мить, - людині здається так неважливо мить, що він пропускає його, а тільки в цьому все його життя, тільки в миті сьогодення може він зробити те зусилля, яким береться царство боже і всередині, і поза нами. Лев Толстой

СПРАВЖНІЙ МОМЕНТ

Коли твоя увага переноситься зараз, це і є готовність. Це ніби ти виходиш зі сну — сну, що складається з думок, з минулого та майбутнього. Так ясно, так просто. У ньому немає місця для створення проблем. Тільки зараз — як такий.Екхарт Толле

Просто зупиніться, перестаньте шукати. Все, що ви шукали, знаходиться перед вами, варто лише простягнути руки і взяти те, що призначалося для вас від народження. Просто перестаньте шукати, насолоджуйтеся тим, що є. Де б ви не були, що б ви не робили, з ким би ви не знаходилися, просто слухайте, спостерігайте, придивляйтеся, пізнайте. Просто живіть.Живіть так, ніби ви тільки-но з'явилися на світ і побачили все, що вас оточує навколо!Щастя життя полягає в теперішньому моменті, в умінні жити зараз і кожної миті відчувати, чути, бачити, дихати... Кожну мить - Жити.

Якщо хочете жити щасливо, любите повсякденні дрібниці.
Сяйво хмар, шелест листя, цвірінькання зграйки горобців, обличчя перехожих - у всіх цих повсякденних дрібницях знаходите насолоду.

Акутагава Рюносці

Світ піднесе тобі себе точно таким, яким ти сам собі уявлятимеш його.

Ти постійно підганяєш своє життя під власні уявлення про нього.

У що ти досить сильно повіриш, то ти побачиш у своєму житті. І в жодному разі не навпаки. По суті, повсякденне пекло, в якому ти живеш, - не що інше, як результат твоєї впертої віри в те, що тут і зараз - аж ніяк не рай.

Чак Хілліг

Сидиш – і сиди собі; йдеш - та йди собі.
Головне - не метушись даремно.

Ти – сад Радості, тобі ніхто не потрібний, щоб бути щасливим. У саду Радості ти перебуваєш, але, згадуючи про старе, журишся. Ця Радість, ця Мить зруйнує і розум, і страждання, оскільки це Мить якраз і є Щастя. Тож не повертайся більше до минулих миттєвостей, які приносять страждання. Пападжі

Мене цікавить захоплення. Мене цікавить абсолютне злиття із космосом на побутовому рівні. Якщо я цілуюсь, то мене немає в цей момент. Якщо співаю пісню, мене немає в цей момент. Оце мене цікавить. Я шукаю там, де найменше відволікання. Де найменше зайчиків довкола. Я не хочу даремно витрачати свої сили. Якщо знову взяти аналогію з поцілунком, є люди, які цілуються і думають — мені ще треба сьогодні зателефонувати до цього, зробити це, це і це. А так нецікаво. Якщо я щось роблю, я хочу бути весь там. Я прийшов до того погляду, що мені хочеться нерозбавленого щастя.

Борис Гребінників

Щоб навчитися жити зараз, треба відпустити все, що сталося вчора.

На даний момент - це поле, на якому відбувається гра життя. І ніде більше вона не може відбуватися. Секрет уміння жити, секрет успіху та щастя можна висловити трьома словами: Єдність із Життям. Єдність із життям – це єдність із тим, що є зараз. Усвідомивши це, ви зрозумієте, що ви живете власним життям, а життя живе вами. Життя – це танцюрист, а ви – танець. Екхарт Толле

Найкращий спосіб подбати про майбутнє -

Вічність пульсує в кожному вдиху.

Хто зрозумів життя, той не поспішає. Зупинися...

Відчуй смак кожної миті!

МИНУЛОГО НІ

Всесвіт за мить відтворюється заново. Тому насправді минулого немає, є лише спогад про минуле. Змигніть оком і світ, який ви побачите, не існував, коли ви закривали його. Тому єдиний можливий стан розуму — здивування. Єдино можливий стан серця – захоплення. Небеса, які ви зараз бачите, ви ніколи не бачили раніше. Зараз є ідеальний момент. Будь щасливим цим.

Террі Пратчетт "Злодій часу"

ЖИТИ БЕЗКРИМНИМ СПРАВЖНІМ

Коли Ви перестанете копатися в тому, що сталося...

І турбуватися про те, що ще не сталося...

Тоді Ви зможете відчувати Радість Життя.

Залишайся тепер. Ти нічого не можеш змінити в минулому, а майбутнє ніколи не приходитиме до тебе таким, яким ти його уявляв або очікував побачити.Ден Міллмен.

Велика наука жити щасливо у тому, щоб жити у теперішньому.

Не бійся, що буде завтра. Полюби своє сьогодні, полюби його будь-яким, небажаним, поганим. І тоді воно відповість тобі любов'ю, подібно до того, як відповідає любов'ю той, кого вже ніхто не хоче бачити і приймати, і раптом перебуває хтось, хто приймає його тотально.

Тебе надто займає, що було й те, що буде... Мудреці кажуть: минуле — забуте, майбутнє — закрите, сьогодення — дароване. Тому його і звуть справжнім.

Не дозволяйте годиннику та календарю затьмарювати той факт, що кожна секунда життя є диво та таємниця.

Забудь минуле, воно несе смуток, не думай про майбутнє, воно несе тривоги, живи сьогоденням, бо тільки так можна бути щасливим.

Зниклих друзів назад не клич.

Вчорашнє забудь, про завтрашнє не думай:

Сьогодні ти живеш – сьогоднішнім живи.

Омар Хайям

Люди страждали б набагато менше, якби не розвивали в собі так старанно силу уяви, не нагадували б без кінця минулі неприємності, а жили б невинним справжнім.

Так міркував Паровозик із Ромашкового: зупинись, озирнися, послухай, бо можеш спізнитися на все життя...

Роблячи вдих, я заспокоюю своє тіло і розум.
Роблячи видих, я посміхаюся.
Перебуваючи зараз, я знаю, що цей момент дивовижний!

Вчорашній день це історія.

Завтрашній – загадка.

Сьогоднішній подарунок!

Якось із вікна свого будинку, звідки видно було ринкову площу, рабі Нахман помітив одного зі своїх учнів. Той дуже квапився кудись.

Чи встиг ти сьогодні вранці подивитись на небо? - Запитав його рабі Нахман.

Ні, раби, я не мав часу.

Повір мені, за п'ятдесят років усе, що ти тут бачиш, зникне. Тут буде інший ярмарок — з іншими кіньми, з іншими возами, і люди також будуть інші. Мене вже не буде тут і тебе теж. Що ж є такого важливого, що в тебе немає часу глянути на небо?

Світ - прекрасний, досконалий і нескінченно цікавий. Просто потрібно усвідомити життя у моменті Тут і Зараз. І вона відчинить перед вами всі свої двері. Так будьте відкриті серцем!

Його чекає тебе: завтра, коли ти досягнеш успіху, ти зможеш радіти. А сьогодні, зрозуміло, ти мусиш страждати, ти мусиш жертвувати. Завтра просто означає те, що не трапляється ніколи. Це відкладення життя потім. Це чудова стратегія, що дозволяє тримати тебе у полоні страждань. Його не може радіти у теперішньому. Воно не здатне існувати в сьогоденні; воно мешкає лише у майбутньому чи минулому, - яких немає. Минулого вже немає, майбутнього ще немає; і те, й інше – неіснуючі речі. У справжній, чистій миті ти не виявиш у собі его - тільки безмовну радість і чисту безмовну порожнечу.

ОШО ---

Ніколи не повертайся до минулого. Воно вбиває твоє справжнє. Спогади безглузді, вони лише забирають твоє дорогоцінний час. Історії не повторюються, люди не змінюються. Ніколи нікого не чекай, не стій на місці. Кому треба – наздоженуть. Чи не оглядайся. Всі надії та мрії – лише ілюзії, не давай їм заволодіти тобою.

Пам'ятай! Ніколи і за жодних обставин не опускай руки. І завжди люби, без кохання не можна жити, але люби це сьогодення, минулого не повернути, а майбутнє може не початися.

Деколи говоримо, як було раніше добре, як сумуємо на ті часи. У майбутньому, те саме скажемо про те, що відбувається зараз. Цінуйте справжнє.

Якщо ти весь час оглядатимешся назад, то не зможеш побачити, що лежить попереду.

М/ф "Рататуй" ---

Заплющте очі - і Ви побачите. Перестаньте слухати – і Ви почуєте. Залиштеся наодинці зі своїм серцем - і Ви усвідомлюватимете...

Використовуй кожну мить, щоб потім не каятися і не шкодувати про те, що втратив свою молодість.

Пауло Коельо ---

Спробуйте хоча б у малому не привносити свій розум.
Дивіться на світ – просто дивіться.
Не кажіть "подобається", "не подобається". Не кажіть нічого.
Чи не вимовляйте слова, просто дивіться.
Розум відчує незручність.
Розумові хотілося б щось сказати.
Ви просто кажете розуму:
"Мовчи, дай мені побачити, я просто дивитимусь"...

Простягаючи руки до зірок, люди часто забувають про квіти під ногами.

Д.Бентем ---

Життя таке, як його бачать. Це досить чарівно, щоб не винаходити нічого більше.

-- Бернард Вербер --

Є три пастки, які крадуть радість і світ: жаль про минуле, тривогу за майбутнє та невдячність за сьогодення.

Хочеш бути щасливою людиною – не рійся у своїй пам'яті.

Приймай реальність такою, якою вона є.
Цінуй все, що приходить у твоє життя.
Насолоджуйся, поки це триває.
Відпускай, коли настане час.

Мене надихнули слова Чогьяма Трунгпи, тибетського майстра медитації, якого якось запитали, як йому вдалося, тікаючи від китайської навали, разом із учнями перейти Гімалаї, майже не маючи ні підготовки, ні провізії, не знаючи шляхів і результатів свого ризикованого підприємства. Його відповідь була короткою: «Почергово рухаючи ногами».

Хорхе Букай

Щастя доступне кожному і доступне прямо зараз.
Нам потрібно лише зупинитися і уважно подивитися на ті скарби, які вже оточують нас.

Є люди, які думають, що десь краще, ніж тут.
Є люди, які думають, що колись було (буде) краще ніж зараз.
Є люди, яким добре тут і зараз, поки що інші думають.

Як ти проживаєш кожен свій день — так проходить і твоє життя. Як легко піддатися думці про те, що один день нічого не вирішує, оскільки попереду у нас ще багато подібних днів. Але чудове життя — це не що інше, як послідовність чудових, чудово прожитих днів, що йдуть чергою, подібно до нанизаних на нитку перлин у прекрасному намисто. Щодня по-своєму цінний. Минуле залишається позаду, а майбутнє — лише плід уяви, тому сьогоднішній день — це все, чим ти володієш. Так розпорядися цим днем ​​мудро.

Життя - це "зараз". Це не завтра і не вчора. Одне невідомо, іншого не існує.

Спокій і безтурботність можуть існувати тільки зараз. Якщо ви дійсно хочете бути у світі та гармонії, ви повинні бути у світі та гармонії прямо зараз.

Живи у світі без ідей про те, що буде далі. Чи будеш ти переможцем чи переможеним, це не має значення. Смерть забере все. Перемагаєш ти чи програєш, це несуттєво. Єдине, що важливо, і було важливо завжди, це, як ти зіграв у гру. Чи насолоджувався ти нею? — самою грою... — і тоді кожну мить стає миттю радості.

Ошо

Ходити по воді – це не диво.
Диво - це ходити по Землі і відчувати себе дійсно живим прямо зараз.
І посміхатися!

Більшість із нас живе в такому шаленому ритмі, що справжня мовчання і нерухомість іноді стають чимось чужим і незручним. Більшість людей, почувши мої слова, скажуть, що вони не мають часу сидіти і дивитися на квітку. Вони ж скажуть тобі, що вони не мають часу просто порадіти сміху дітей чи пробігтися босоніж під дощем. Вони скажуть, що надто зайняті для таких занять. У них немає навіть друзів, бо друзі теж потребують часу.

Робін Шарма ---

РАДІСТЬ ЖИТТЯ

Запитай себе: "Чи я відчуваю радість, спокій і легкість від того, чим зараз займаюся?".

Якщо ні, це означає, що час заступає зараз, а життя сприймається як важка ноша чи боротьба. Якщо в тому, чим ти займаєшся, немає ні радості, ні спокою, ні легкості, це не обов'язково означає, що тобі слід змінити те, що ти робиш.

Достатньо змінити те, ЯК ти це робиш.

"ЯК" завжди важливіше, ніж "ЩО".

Подивися, чи є в тебе можливість приділити ще більше, причому набагато більше, уваги САМОМУ РОКУ, ніж РЕЗУЛЬТАТУ, якого ти хочеш досягти за допомогою цього роблення. Зверни всю свою увагу на те, що дарує тобі цей момент. Водночас це означатиме, що ти цілком приймаєш те, що є, тому що ти не можеш віддавати чомусь всю повноту своєї уваги і водночас цьому чинити опір.

Як тільки ти починаєш шанувати і поважати зараз, то все невдоволення розсіюється і необхідність боротьби зникає, а життя починає текти радісно і спокійно. Жодна реальність не може бути для тебе загрозою.

Якщо вчорашній день було втрачено через якусь помилку, то не втратите сьогоднішній, згадуючи про це...

Наскільки б довгим не виявився твій шлях, на ньому ніколи немає більшого, ніж: один крок, один вдих, один момент - Зараз.

Екхарт Толле ---

Не псуй враження від того, що маєш, бажаючи того, чого в тебе немає; пам'ятай про те, що колись ти тільки сподівався отримати те, чим володієш зараз.

Глибоко усвідоми, що зараз — це все, що ти маєш. Повір у нього та зроби його прекрасним.

Немає сенсу у пошуку місця, де вам буде добре. Є сенс навчитися створювати це добре у будь-якому місці.

Ми витрачаємо, пропускаємо крізь пальці найкращі хвилини, наче їх казна скільки в запасі. Ми зазвичай думаємо про завтрашній день, про майбутній рік у той час, як треба обома руками вчепитися за чашу, налиту через край, яку простягає саме життя, непрошене, зі звичайною щедрістю своєю — і пити, і пити, поки чаша не перейшла в інші руки. Природа довго частувати і пропонувати не любить. Олександр Іванович Герцен

У житті кожного настає момент, коли потрібно зрозуміти, що старого більше немає. Воно було там, у минулому, а зараз розвалилося остаточно та безповоротно. Так ми вчимося відпускати час.

Лише мало хто живе сьогоднішнім днем. Більшість готується жити пізніше.

Будь миттєво. Привнеси цієї миті всю свою тотальну усвідомленість. Не дозволяй минулому втручатися, не дозволяй входити майбутньому. Минулого більше немає, воно померло. Вмирай для минулого кожної миті, хоч би яким було минуле, раєм чи пеклом. Що б там не було - помри для нього, і будь свіжим і молодим, і народися заново цієї миті.Людина очевидно перебуває у теперішньому, але це лише видимість. Людина живе у минулому. Він проходить через сьогодення, але залишається укоріненим у минулому.Минуле пішло – навіщо за нього чіплятися? Ти нічого не можеш зробити з ним; ти не можеш повернутися назад, не можеш його переробити – навіщо за нього чіплятися? Це не скарб. І якщо ти чіпляєшся за минуле і думаєш, що цей скарб, звичайно, твоєму розуму захочеться переживати його знову і знову в майбутньому.Ошо

У цьому моменті міститься зерно найбільшої істини. Це істина, яку ти хотів пригадати. Але щойно цей момент настав, ти негайно почав будувати думки про нього. Замість того, щоб бути в самому моменті, ти стояв осторонь і судив його. Потім ти зреагував. Це означає, що ти вчинив, як колись доводилося.

Підходячи до кожного моменту як до чистого листа, без будь-якої попередньої думки про нього, ти можеш створити себе таким, яким ти є, а не повторити таким, яким ти колись був.

Життя – це процес творіння, а ти продовжуєш жити так, ніби це процес повторення!

Ніл Доналд Уолш

Все, що ми сприймаємо протягом життя, перебуває «зараз». Речі існують лише на якийсь момент, тільки ми не наважуємось чи не бажаємо розглядати їх подібним чином.

Хіба сонце світить мені сьогодні для того, щоб я думав про вчорашній день?
Фрідріх Шіллер

Дуже багато людей весь тиждень чекають на п'ятницю, весь місяць свята, весь рік літа, і все життя щастя... А треба радіти кожному дню і насолоджуватися кожною миттю.

У чому полягає найбільша проблема людини? Мабуть, у тому, що він утискує своє крихітне життя в безрозмірний інтервал між жалем минулого та очікуваннями майбутнього. За такої парадигми для того, щоб жити тут і зараз, місця просто не вистачає. Якщо вся природа природно і невимушено живе тут і зараз, то для нас, людей, це немислима розкіш…

А ось спробуй побажати мурахою, бджолі чи дереву бути успішним. Чи зрозуміють вони тебе? Вони й так успішні за правом народження. Вони живуть тепер, у них завжди є своє тут і зараз. Чому ж інакше люди? Чому їм потрібно досягати того, що вжеє у всього сущого в Природі? А може, це вже є й у людини?

Що заважає людині жити тут і зараз?

Спробуємо розібратися. Почнемо з очікувань майбутнього. Вони є двох видів: ті, що приносять радість і приносять страх. На перший погляд, здається, що перші – позитивні, а другі – негативні.

А що ж насправді? Тут і прихована найбільша ілюзія чи найбільша помилка людства. З чим практично кожна людина асоціює себе: з тілом? Зі свідомістю? Або з мозком? А може, з розумом?

Поняття «проблема» узвичаїлося і в життя кожного виключно за допомогою розуму. Природа не має проблем. Є ситуації, які тим чи іншим способом вирішуються. Якщо один собака погриз інший, то в останньому життя на цьому не зупинилося. Чому? Та вона просто про це не думає.

А проблема - це коли ситуація починає самостійне, ментальне життя після закінчення самої ситуації. (Так, собаки, якби думали, як люди, цілком могли перетворити на проблему факт своєї гризні.) Проблема - це ментальна побудова розуму, що за міцністю перевершує залізобетон. Чому переважає? Та все дуже просто… Конструкцію із залізобетону зробили — і вона є така, як є, а ментальна побудова розуму постійно живиться енергією.

То про що ж я? Про очікування успіху і радості, яка виникне, коли він буде досягнутий. Ось камінь спотикання… Чому?

По-перше, успіх… Хтось і навіщось навів, що його необхідно досягати. А по-друге, радість після її досягнення. Ну, якщо немає радості від того, що якти робиш, якщо немає радості від того, якти живеш, то якимЧи може бути радість від досягнення? Хто відчував радість від досягнення того, що він намітив зробити, яка б перевищувала день, два, тиждень? А йти, можливо, довелося довго… Рік, два, десять… Чому так? Так радість це просто така ж навичка або звичка, як, наприклад, іноземна мова. Не розмовляєш – забуваєш… Тобто, якщо не радієш щодня, якщо не формуєш навички чи звички, то зрештою – просто забуваєш мову… Адже не буває так: не вчиш, не вчиш, а приїхав до Англії і розмовляєш? Успіх та неуспіх – це дві сторони однієї монети, а точніше, ілюзії. Ілюзії розуму. А розум - це ядро ​​его (за Екхартом Толле). А його не є ми. Его - це і особистість з її ролями: батька і сина, дочки і матері, сестри, брата, начальника, підлеглого, успішного і неуспішного, друга і ворога ... Це і наносний шум думок у голові ... Це і безперервне порівняння себе з кимось … Це й нав'язливе бажання того, чого зараз у тебе немає, але є в когось… Чому не в мене?

Ну, по-перше, у момент кінця нашого земного життя ми, як одягу, залишимо не лише своє тіло, а й свої ролі. А по-друге: якщо ми помічаємо голос у себе в голові, то хто його помічає? Усвідомлення, наше усвідомлення… Як розум у его, так і усвідомлення у душі…

Глибинне Я, те, що є наша суть, вже зовсім. На противагу его, якому треба постійно порівнювати себе з кимось і впадати в депресію від результатів порівняння.

Живучи в минулому та майбутньому, ми втрачаємо сьогодення

На жаль, ми постійно втрачаємо на увазі справжній момент життя — наше тут і зараз. Парадигмі «очікування радості у майбутньому» підпорядковане все наше життя. Це й «закінчу школу чи інститут – і буде мені щастя». Це і «знайду гарну роботуабо вийду заміж – і буде мені щастя». Це і завершити проект, і заробити на квартиру, і прищепити необхідні якості дітям – і буде мені щастя. І багато, багато іншого. Це у глобальному. Я вже не кажу про миття в душі, прийом їжі, прогулянку в парку ... Мета: помитися, наїстися, пройтися 30 хвилин. Миємося - і плануємо день, розмовляючи по ходу в думці з усіма дійовими особами; їмо, дивимося телевізор, слухаємо новини — знову ж таки ведемо діалоги в голові; гуляємо – не насолоджуючись кожною мить, а налаштовуємось на кінцевий результат свого планування – пройтися.

Де ж заритий собака? Чому ми постійно маємо намір стрибнути в останній вагон поїзда? Може, тому, що ми маємо поняття лише про зовнішніх цілях, геть-чисто забуваючи про мету внутрішньої?

А що таке внутрішня ціль? Це – здобуття досвіду. Єдиної твердої валюти нашої душі та глибинного Я. Здобуття досвіду у взаємодії з батьками, дітьми, родичами, співробітниками та всіма іншими людьми.

Яким має бути результат від взаємодії? Можливо, гармонія?

Це і радість як післясмак кожної такої взаємодії. І що найважливіше – відокремлення процесу «думання» від усвідомлення. Ми ж асоціюємо себе із голосом у своїй голові… Голосом, який більшість подій нашого життя інтерпретує як проблеми. Голос, який не дає нам розслабитись після того, як подія вже завершилася. Голос, який підживлює величезною кількістю енергії минуле, якого вжені… Голос, який живе страхами: «А що ж буде - якщо не буде (того, іншого, третього)?»

Це відокремлення голосу в голові від процесу усвідомлення і є ключем до щасливого та радісного життя. До життя в достатку та спокою, любові та подяки. До життя тут і зараз. Саме так живе вся природа. Саме тому мурашка не зрозуміє побажання бути успішною.

Саме для цього стану сказані такі слова: "Не турбуйтеся про завтрашній день, він потурбується про себе сам ..."І ще: «Погляньте на птахів небесних, вони не сіють, не жнуть, і в засіки не збирають, а Отець Небесний живить їх… Скільки ж ви кращі за птахів…»

Жити тут і зараз – це перебувати в Радості

А що якщо розглядати кожен свій день не з позиції «а скільки мені ще до мети (зовнішньої)», а з позиції здобуття досвіду?

Досвіду – чого? Давайте відповімо собі: які стани «топові» в житті кожного з нас? Мабуть, кохання, радість, безтурботність… А чого найбільше хоче кожна людина? Щастя. А коли людина відчуває щастя — що ще вона відчуває? Радість, чи не так? А коли відчуває кохання? Теж радість. А коли безтурботність? Глибинний спокій на тлі такої радості.

Що ж виходить? Радість - це «най-най» стан кожної людини! А якщо саме Радість розглядати як досвід кожного дня свого життя?

Чи відчуваю я Радість у цей момент. тут і зараз? Коли виконую ту чи іншу роботу? Коли чекаю у черзі? Іду на роботу пішки, їду в маршрутці, приймаю їжу, моюсь у душі, розмовляю з другом чи подругою?

«У чому застану - в тому і судитиму...» Це про вчинки чи стан?

Але що найцікавіше: безперервно вчинки не відбуваються. За кожним вчинком неодмінно стоїть чи слідує стан… Як тінь за тілом у сонячну погоду.

Отже, вся річ у нашому внутрішньому стані. Яким ти його відчуваєш сьогодні? Чи задовольняє воно тебе? Якщо ні, то просто знай: ти завжди можеш змінити його. Завжди спостерігай і відстежуй свій внутрішній стан у кожний момент – це і називається бути тут і зараз.Бути уважним і пильним по відношенню до себе кожної миті — це початок усвідомленості, що прокидається.

Секрети езотерики на сайт

Є люди – затяті скептики. Або ті, хто вірить у Бога. Існує людина, якій все одно, вона не сперечається, не доводить. Йому ніколи – він працює, самовдосконалюється. А що таке езотерика? Релігія? Віра в Бога? У людей? У надрозум? А, може, в собі? Багато хто не замислюється про такі речі, а задумавшись, не знаходить відповіді на свої запитання.

Езотерика – це таємні знання, не доступні людям, необізнаним у магії, містиці, окультизмі. Принаймні такими вони були раніше. Знаннями та вміннями, якими не могли мати все. Лише вибрані.

Начитавшись різних стрічок в Інтернеті, можна отримати лише розрізнені дані та слабке уявлення про те, що таке езотеризм. Лише наважившись змінити себе і своє життя кращий бік, зібравшись з силами і пройшовши курс відео семінарів, побудованих фахівцями так, що все стає по поличках, на свої місця, можна досягти успіху.

Поняття езотерики та чому не потрібно її боятися

Езотерика – це величезний розділ людського життя, що допомагає знайти себе через пізнання світу. Її вивчення дано далеко не кожному. Адже це не просто релігія чи наука. Це та сама нитка, що поєднує всі нюанси та аспекти звичайного світу та області непізнаної магії, яка оточує нас.

Найпершим таким таємним товариством була піфагорійська школа. Вона ділилася на звичайну та езотеричну. Її таємна частина давала довічну клятву про нерозголошення того, чого навчали членів суспільства. І які знання вони там отримували, людству невідомо й досі. Зараз езотерика не прихована від усіх. Є доступна інформація, викладена у відеосемінарах чи майстер-класах. Чому ж люди бояться чи не хочуть торкнутися невідомого та вивчити незвідані області власного життя?

Розглянемо основні критерії людського небажання:

1. Багато хто не хоче вивчати нову релігію.Насправді, езотерика – не лише релігія, хоч і тісно з нею стикається. Вона допомагає розкрити себе та власний прихований внутрішній потенціал. Так, тут є релігія – віра в себе і навколишній світ.
2. Невіра у можливість змінити своє життя.Думка завжди матеріальна. А бажання завжди можна здійснити. Можливо все – варто лише повірити та пройти цей непростий шлях до знання.
3. Небажання здобувати нові знання, оскільки вже є успіх у особистому житті.Езотеризм дає можливість здобути успіх не тільки в одній галузі людської діяльності. Він дозволяє врівноважити всі критерії, які є вкрай важливими. Домогтися бажаного і найпотаємнішого всебічно.
4. Боязке ставлення до поняття магія.Варто зазначити, що непізнане – це магічне. Це просто незнайоме. Після проходження семінару стає ясно, що магічним вважається часто те, що здається неймовірним, неможливим.
5. Відсутність вільного часу.Для проходження навчання, звичайно, потрібен час і чимало. Але згодом, витрачений годинник окупається сторицею. Життя врівноважується, все стає на свої місця і все відбувається в мить.

Галузь, що вже утвердилася, наука, як психологія, давно зважає на езотеричну думку. Вдається до її методів. Прихильно ставиться до практики таємного знання.

Що дає езотеричне пізнання?

Чому вважається, що езотеричне знання дано далеко не всім? Лише обраним? Тому що не кожен готовий попрощатися з колишнім світом, тривимірним простором, відчуттям хисткої стабільності свого життя. Кожна людина – коваль свого щастя. Ті, хто розуміють це, прагнуть кращого.

До перетворення себе. Зсередини. Починаючи з думок. А думки це те, що відбувається з нами. Езотеричні практики дає людям як знання. Вони допомагають відчути навколишній простір. Почати мислити інакше, як раніше. Прокинутися якось і усвідомити те, що відбувається. Те, що потрібно робити, щоб досягти успіху в бажаних галузях. Зрозуміти, що світ не тривимірний. Він взагалі безмежний. Свідомість всесильна.

Чому людина приходить до езотерики?

Різні дороги можуть призвести до того чи іншого знання. Події, люди, випадковість? У будь-якому випадку, езотеризм з'являється в житті людини, коли вона потрібна. Причини можуть бути різні:

1. Пошук нових, нечуваних відчуттів.Коли стає нудно, світ втрачає свою привабливість, оточуючі не приносять минулої радості. Езотерика допоможе поглянути на все в іншому світлі, побачити нове та повірити у диво.
2. Пошук методу лікування.Коли традиційна медицина безсила. Коли пігулки не допомогли. І йдеться не лише про звичні хвороби, а й про постійну депресію, про хворобу самого життя, коли, хоч би скільки людина намагалася, вона не може досягти своїх цілей. Людина звертається у розпачі. І езотеризм, магія, ритуали допомагають вилікуватись.

Езотерика та магія – це давні науки. Це знання, накопичені безліччю років та століть. Це велика мудрість, яку збагнути може кожен, хто дійсно бажає цього. І допомогти собі подолати труднощі. Звільнитися від тяжкості та стати вільним. Досягти результатів та бути щасливим.

Простіше сказати, що таке езотерика, в такий спосіб. Це спроба пояснити складну будову видимого та невидимого світу та процесів, які протікають у цих світах та впливають на людину, її вчинки і навіть долю. Багато хто чув про незвичайний досвід видозміненої свідомості. На цьому принципі збудовано більшість сучасних комерційних практик досягнення фінансового успіху, практик здійснення бажань людини або формування подій.

Езотеричні практики спрямовані на досягнення сталого розширення свідомості людини, яка б отримати більш досконале світосприйняття. У вужчому, прикладному сенсі все езотеричні вчення спрямовані вивчення внутрішнього світу людини, її прихованих можливостей і вироблення конкретних прийомів для самореалізації та розвитку. Езотеричні течії є у ​​всіх світових релігіях, хоча багато й самостійних езотеричних систем.

Існують теоретичні світоглядні системи, що розглядають лише духовний розвитокособистості шляхом накопичення спеціальних знань та медитативних практик. Є течії, створені задля досягнення кінцевого результату з допомогою обрядів, ритуалів та іншого. До них відноситься окультизм, який передбачає використання магії, звернення до невизнаних сил духів, природних сил та мешканців паралельних світів. Цікаве ставлення до питання, що таке езотерика у представників релігійних систем. Наприклад, є думка, що будь-які езотеричні практики заборонені християнством, а звернення до подібних знань чи практик розцінюється як тяжкий гріх, за який передбачено жорсткі покарання.

Але подібне ставлення церкви не зупиняє тих, хто бачить в езотериці засіб вирішення своїх життєвих проблем. Такий стан речей, на наш погляд, пов'язаний ще й з тим, що офіційна церква накладає жорстку заборону без пояснення реальних можливостей езотеричних практик. Водночас існує величезна кількість специфічних обрядів, що належать до так званої церковної магії, які доступні для ознайомлення та широко застосовуються. Сучасній людинікорисно знати відповідь на запитання: «Езотерика — що це?», оскільки це можливість більше дізнатися про свою внутрішню структуру, природу та навколишній світ. Знаючи про езотеричні методи пізнання, людина не боятиметься робити помилки, а проблеми не здаватимуться їй непереборною перешкодою на шляху до щастя.