Belki de her insanın hayatında, yeni bir hayata başlamak için her şeyden vazgeçmek, üzerini çizmek, silmek, yırtmak ve ardında bırakarak köprüleri yakmak istediği dönemler olmuştur. Tüm anlam kaybolduğunda ve hayattaki hayal kırıklığı doruğa ulaştığında hayata sıfırdan nasıl başlanır? Bir dizi dramatik değişikliği kabul edin!
Herhangi bir nitelikteki değişiklikler ya hızlı, sert, kapsamlı - devrimci ya da yumuşak, uzun, kademeli - evrimsel olabilir. Elbette evrim, diğer alanlarda olduğu gibi kendi hayatını da değiştirmede devrimden daha iyidir.
Evrim her zaman daha az acı verici ve yıkıcıdır (hem kişinin kendisi hem de etrafındakiler için), ancak birçok insanın problemlerini bir felaket boyutuna getirmeyi sevmesi nedeniyle, bunları çözmek çoğu zaman mümkündür. devrimci yol. Hastalığa benzeterek diyebiliriz ki, yaşam sorunu küçük olduğu sürece hap alarak giderilebilir ancak zaten hayati tehlike arz ediyorsa ciddi bir ameliyat gerekir.
Hayata sıfırdan başlamak için bazen bir apartman dairesini yenilemek, bilge bir insanla konuşmak, imajınızı değiştirmek veya uzun zamandır ziyaret etmek istediğiniz bir ülkeye seyahat etmek gibi tamamen küçük değişikliklere ihtiyacınız var.
Kişiliğin kademeli gelişiminin ve kendini geliştirmenin bir sonucu olarak yeni bir yaşam belirsiz bir şekilde başlar. Ancak çoğu zaman, insanların yaşam koşullarında kendiliğinden olması muhtemel olmayan (veya başka bir can alacak) hızlı ve önemli bir değişikliğe ihtiyacı vardır.
Kural olarak, aynı anda birkaç kardinal değişiklik veya yaşam tarzında tam bir değişiklik gerekir. Sıfırdan yaşamaya başlamak için kendinize böyle bir hedef belirlemelisiniz.
Ne yazık ki, hayat onlara ıstıraptan başka bir şey getirmese bile, cehalet içinde veya bir şeyi değiştirme isteksizliği içinde yaşayan insanlar var (ve birçoğu var). Bu tür kimseler, ya bilinçli olarak azap yolunu doğru kabul ederek seçerler ya da sadece sağlıksız bir zevk veya azaplarından gizli bir menfaat bulup alırlar.
Hayata sıfırdan başlama arzusuna neden olan problemler farklıdır, her insan için özeldir (başkaları tarafından tipik olarak algılansalar da), ancak nihai amaç aynıdır - mutlu bir yaşam.
Her insan mutlu olmak ister, tek fark, bazı insanların mutluluğu bir mucize olarak beklemesi ve kendileri için böyle bir fırsata inanmaları, bazıları ise talihsiz bir kadere sahip olduklarından ve hiçbir şeyi değiştirmeye çalışmadıklarından şikayet etmeleri, bazıları ise inanması. daha iyi hayat ve kendi çalışmalarıyla yaratır.
Rus dili anlam bakımından alışılmadık derecede zengindir. Çoğu zaman, kelimelerde, cümlelerde, deyişlerde ve atasözlerinde, birçok karmaşık yaşam sorusunun cevabı gizlenir.
Dolayısıyla “hayata sıfırdan başlamak” ifadesi, bunun nasıl yapılacağına dair cevabı zaten içeriyor: kendinizi boş bir kağıt ve bir kalemle donatın. Ne için? Arzu edilen yeni hayatı tanımlamak ve rüyayı gerçeğe dönüştürmeye başlamak için.
Hayata sıfırdan nasıl başlayacağınıza dair evrensel öneriler yoktur ve olamaz, ancak psikologlar aşağıdaki eylem algoritmasına bağlı kalmanızı önerir:
1. İlk ve en önemli şey, hayata sıfırdan başlamanın, cesaret etmenin, korkuların ve kendinden şüphe duymanın üstesinden gelmenin zamanının geldiğini anlamaktır. Cesaret ve cesaret kazanmaktan başka bir yol yoktur.
Boş bir kağıt alıp "Yeni, mutlu hayatım!" başlığını yazmanız gerekiyor.
2. İki soruyu yanıtlayın:
Seni mutlu olmaktan alıkoyan ne?
Cevaplar kağıdın sol yarısına alt alta yazılmalıdır.
Bu soruyu cevaplamak çoğu insan için kolaydır. Müdahale eden tek şey acil problemlerdir: sevilmeyen bir iş, yalnızlık, sadakatsiz bir karı koca, kendinden şüphe, aşırı kilo, parasızlık vb.
Aklınıza gelen her şeyi ve sadece dış müdahaleyi değil, aynı zamanda iç engelleri de yazmanız gerekir. Ardından, en büyük ve diğer zorlukları oluşturan yaşam zorluklarını seçin ve vurgulayın. Belki de tek bir ana sorun vardır ve onu bir iplik gibi çekerek tüm dertlerden kurtulmak mümkün olacaktır. Böyle bir sorun bulunursa, ayrıca vurgulanmalıdır.
Beni ne mutlu edecek?
Cevapları da sadece sağdaki, ilk listenin karşısındaki sütuna yazın.
Bu soruyu cevaplarken, mümkün olduğunca doğru olmaya çalışmanız gerekir. Paraya ihtiyacınız varsa, o zaman ne kadar, bir kocaysa, o zaman ne tür vb.
Sonuç, içerik olarak çok benzer iki sütun olacaktır, yalnızca ilki sorunları tanımlayacak ve ikincisi bunları çözecektir. Belki bir problemin birkaç çözümü olabilir ya da tam tersi.
Kararlar ya kardinal, devrimci ya da daha yumuşak, evrimsel olacaktır.
Örneğin, sinir bozucu bir kız arkadaş, mutlu yaşamaya, sürekli telefonla arayarak ve saatlerce sorunları hakkında konuşmaya müdahale eder (sonuç olarak, işler yapılmaz, ruh hali sıfırdır, evde arızalar ve onlarla kavgalar). Mutluluk için, bir kız arkadaşla ilişkilerde keskin ve tam bir kopukluk (önemli bir ölçü) veya onunla iletişim süresinde kademeli bir azalma (daha hafif bir önlem) yeterli değildir.
3. Mutlu bir hayatın ne olduğuna karar verin. Herkesin mutluluk hakkında kendi fikirleri vardır, ancak kural olarak, sağlık, maddi zenginlik ve sevgi olmadan olmaz. Ancak amaç ne kadar kesin olursa, onun için çabalamak o kadar kolay olur, bu yüzden kişisel mutluluğun ayrıntılarını tanımlamak gerekir.
Nasıl yaşamak istediğinizi hayal etmeniz, hayal etmeniz ve ardından tüm arzuları bir kağıda yazmanız veya çizmeniz gerekir.
Bu hayaller gök yüksek değil, ulaşılabilir olmalıdır. Rüya görürken, kabul edilen şey hayal etmek değildir, toplumda istemek modadır, ancak uygun olan, tamamlayan, gerçekten mutlu eden şeydir.
bir gün hayal edebiliyor musun mutlu hayat ve tanımlayın: nasıl başlıyor, yakınlarda ne tür insanlar var, gün nelerle dolu, çalışma programı nedir, ne tür dinlenme vb.
Aslında mutlu bir hayatın resmi, “Beni ne mutlu edecek?” sorusuna sadece dağınık değil, ayrılmaz bir cevap dizisidir.
İyilik için nelerden kurtulmanız gerektiği ve daha iyiye doğru kökten değişmesi için neleri hayata geçirmeniz gerektiği netleştikten sonra, harekete geçmeniz gerekir.
Doğal olarak, analitik çalışma yapıldıktan, mutlu bir hayatın resmini çizdikten, yeni planlar kurduktan sonra, her insanın kendi hedefleri olacaktır, ancak örnek olarak, farklı yaşamaya başlamak için aktif eylemler aşağıda açıklanacaktır:
Değişim en önemli sorunla başlamalıdır. Örneğin, sevilmeyen bir iş hayatı zehir ediyorsa, her şeyden önce onu değiştirmek gerekir, belki de hayatın diğer tüm yönleri bundan sonra kendiliğinden düzelir.
Radikal değişikliklerle başlamak zorsa, daha küçüklerini üstlenebilirsiniz, asıl şey başlamaktır.
Hatırlanması gereken ikinci önemli şey, büyük değişikliklerin aceleci değil, kasıtlı olması gerektiğidir. İşten ayrıldığınızda, önceden başka bir tane bulmak ya da en azından onu bulabileceğinizi anlamak daha iyidir. Başka bir şehirde yaşamak için ayrılırken, insanların orada nasıl yaşadığı hakkında önceden ve mümkün olduğunca çok şey öğrenin. Yeni bir ilişkiye girerken, gül renkli gözlüklerle değil, eşinize daha yakından bakın.
Hayatı değiştirirken bilmek ve unutmamak için son derece önemli olan başka bir şey de, içsel dönüşümler olmadan herhangi bir dış değişikliğin imkansız olmasıdır. Bazen sadece iç çalışmaüzerindedir ve yaşamı değiştirmeye hizmet eder.
Örneğin, bir kişinin profesyonel olarak gerçekleştirilememesi nedeniyle yeni bir ikamet yerine taşınması ile sorumsuz bir çalışma tutumu nedeniyle herhangi bir işe tutunamaması başka bir durum arasında büyük bir fark vardır. İlk durumda, bir kişi hareket edecek, kendini bulacak ve uzun süre (belki de sonsuza kadar) yaşayacak ve ikincisinde, işini veya ikamet yerini değiştirmesi gerektiğinin farkında olmadan bir yerden bir yere taşınacak, ama kendisi.
Dolayısıyla bir başka önemli sonuç: gelecekte tekrar etmemek için daha önce hangi hataların yapıldığını bilmeniz gerekir. Aynı zamanda, kimsenin hatalardan bağışık olmadığını unutmayın. Yeni bir hayatta da olabilirler, ancak başarısızlık olarak alınmamalıdır, bu bir deneyimdir ve hala düzeltilebilirken, bu, sorunların ölçeğini büyütmeden veya geciktirmeden hemen yapılmalıdır.
"O" insanlarla zaman geçirin.
İçinizdeki tüm suyu son damlasına kadar sıkanlarla hayatınızı boşa harcamamalısınız. Sevgili olduğun kişi, hayatında bir yerin olmasını isteyen kişi her zaman seninle ilgilenecektir. Ve yanında kendinizi rahat hissetmeniz için her şeyi yapacaktır.
İyi arkadaşların, işleriniz çok, çok kötü olsa bile yanınızda kalan insanlar olduğunu ve her şey yolundayken sizi desteklemeye istekli olanlar olmadığını hatırlamakta fayda var. Hayat yanlış insanlara zaman harcamak için çok kısa.
Sorunlarınızı çözün, onlardan kaçmayın.
Herhangi bir güçten darbe almayı öğrenin. Sorunla bire bir gidin ve bir ısı verin, paramparça edin. Hayat zayıflara tahammül etmez. Bu yüzden bize öğretiyor, biz uyum sağlayana kadar bizi yere yıkıyor.
Elbette tüm sorunları mutlak olarak çözemeyeceğiz ama bir şeyler yapmaya çalışmak herkesin elinde. Bir kereden fazla düşmemiz gerekebilir, ama sadece yükselmek için düşeriz.
Hata yapmaktan korkmayın.
Denemek ve hata yapmak, hiçbir şey yapmamaktan daha iyidir. Kim başkasının hatalarından ders alma ve onlardan öğrenme konusunda akıllı olmaya çalışırsa, başkalarından değil, yalnızca kendi hatalarımızdan öğrendiğimizi unutmayın.
Herhangi bir başarısızlık sizi başarıya götürebilir ve herhangi bir başarı geçmişteki başarısızlıkların izleriyle doludur.
Birini taklit etmeye çalışmayın.
Kendin ol. Bu dünya, kimsenin birbirinden farklı olmadığından emin olmaya çalışarak herkesi aynı melodide dans etmeye itiyor. Bu yüzden çoğu insan idolleri, tanıdıkları ya da her neyse gibi olmak için çok çalışır.
Herkesin kendi hayatı vardır. Evet, biri her zaman senden daha güzel, daha genç biri ve daha zeki biri olacak ama hepsi asla sen olmayacaksın. Sana değer veren biri seni her zaman sen olduğun için sevecektir. Bu nedenle, birini memnun etmek için kendinizi değiştirmeye çalışmayın.
Geçmişi sonsuza kadar bırak.
Tutmanıza gerek yok. Olanları değiştirmek imkansız. Nasıl yeniden başlayacağını merak ettin, hatırladın mı? Yani eskiye tutunurken asla yeniye başlayamazsınız. Yeni bölüm Kitap ancak eskisi bittiğinde başlar...
Kendine karşı dürüst ol.
Yeni bir hayata başlamak ve onu defalarca iyileştirmek ancak risk aldığımızda mümkündür ve bizim için ilk ve en zor olan şey kendimize yalan söylememektir.
Kişisel ihtiyaçlarınızı ikinci plana atmayı öğrenin.
Unutma, sen ve hayatın olağanüstü. Benzersizlik gelişme şansına sahip olmalıdır. Gerçekten korkutucu olan budur - benzersizliğinizi unutmak ve tüm gücünüzü bir başkasını sevmek için harcamak.
Hayır, sevdiklerinizi bırakmayın. Sadece kendini unutma. Kendiniz için zaman bulmayı öğrenin ve ... yaratın, sizin için gerçekten önemli olanı yapın, hiçbir şeyde durmadan.
Hatalarınız için asla kendinizi hırpalamayın.
Hayat, bizi gittikçe daha fazla sınava sokar, hata yapmamıza neden olur. Biri yanlış kişiye aşık olduğu için, biri de aptalca bir şey yaptığı için kendini azarlıyor... Olaya farklı, olumlu bir açıdan bakın. Farklı düşünmeye başlamalısın.
Bir kere hata yapmasaydın eşinizle tanışamayacaktınız, şu an iş bulamayacaktınız. İyi iş Ya da şu anda yaşadığınız yerde yaşamıyorsanız...
Örnek çok ama özü aynı. Sen sensin, burada ve şimdi, geçmişteki hataların değil. Geleceğinizi inşa etmeye başlamak için harika bir şansınız var. Sonunda inşaat sahasına tuğlaları yıkmaya başlayın!
Kendinize mutluluk satın almaya çalışmayı bırakın.
Bu imkansız! Aşk, neşe, kahkaha, kendi duygularınız üzerinde çalışmak gibi basit şeyler kesinlikle özgürdür...
Mutluluğu bulmak için birini aramayı bırakın.
Önce kafanızdaki hamamböcekleriyle uğraşın. Hayatınızda istikrar yaratmaya başlamanız gerekir. Kendinizden, kişiliğinizden memnun olana kadar bir ilişkide daha mutlu olmayacaksınız.
Sağı solu karıştırmayı bırak.
Seni hiçbir yere götürmez. Hayat tembel insanları sevmez. Hemen şimdi başlayın. Tüm hayatınız harekettir.
Kendinizi iyi hissettirecek bir şey yapın...
Çalışmaya ve saban sürmeye istekli olarak yeni bir hayata girmelisiniz. Karar vermekte tereddüt etmeyin. Çok uzun düşünmeyin, aksi takdirde birdenbire kendinize hiç olmamış olabilecek başka bir sorun çıkaracaksınız. Kararlı davranın ve mümkün olduğunda risk alın.
Bir şeye hazır olmadığınız şüphesiyle kendinize eziyet etmeyin.
Size küçük bir sır vereyim: kimse kendini hiçbir şeye %100 hazır hissetmiyor. Önümüzde ciddi fırsatlar görür görmez kendimizi rahat hissetmeyi bırakırız. Düşünme düzeyinde rahatsızlık yaşarız. Bir insan böyledir.
Birdenbire bir ilişkiye girmene gerek yok, aynen böyle.
Aşktan bahsediyorum. Bir kişiyi seçmek için acele etmeyin. Tüm artıları ve eksileri düşünün, tartın, duygularınızı ve hislerinizi değerlendirin ve ancak o zaman seçiminizi yapın. İlişkiler rastgele değil, akıllıca kurulur.
Yalnızlığın ilk içsel dürtüsünde değil, kendinizi hazır hissettiğinizde aşk sularına dalın.
Eskiler işe yaramadığında ateş yakmaya ve yeni ilişkileri cehenneme göndermeye gerek yok.
Henüz seni "olduğun gibi" olduğun için sevecek biriyle tanışmadın.
Herkesi rakip olarak görmeyin.
Hayat öyle düzenlenmiştir ki birileri her zaman senden daha başarılı olur. geliştirmeye başlamalısın yeni strateji kendi başarılarına odaklanmak. Kendinle savaş, başkasıyla değil.
Kıskanmaya gerek yok.
Her şeyden şikayet etmeyi ve kendin için üzülmeyi bırak.
Hayat zarları senin için atıyor. Bu küpler sayesinde size bir yolda rehberlik ediyor. Sürekli bir şeylerden şikayet ederek birçok önemli şeyi kaçırabilirsiniz.
Etrafta olan her şeyi anlamanız ve bıyıklarınıza sarmanız gerekir. Ve sürekli şikayet ederek, konsantrasyonunuzu kaybedecek ve sonsuz problemler dünyasına dalacaksınız. İnsanlara iyi yaptığınızı gösterin - daha sık gülümseyin.
Nefreti uzaklaştır.
Biri tarafından gücenmek ve tüm hayatın boyunca ondan nefret etmek sadece kendi zararınadır. Hatta "nefret" kelimesini kelime dağarcığınızdan çıkarmanızı tavsiye ederim. Sadece negatif enerjiyi çeker. Suçu affetmeyin, sadece unutun ve huzur bulacaksınız.
Açıklamalarla uğraşmayın.
Bir dostun onlara ihtiyacı yoktur ve düşman da size inanmayacaktır. Bunun için zamanınızı ve enerjinizi boşa harcamayın.
Küçük şeyleri ihmal etmeyin.
Hayat hoş küçük şeylerle doludur - tadını çıkarın. Gelecekte, bu hatıraları birer önemli noktalar hayatının.
Her şeyi mükemmel yapmaya çalışmayın.
Daha iyisini yapabilirsin, ama mükemmel değil. O zaman, zaten geliştirmiş olduğunuz şeyi yeniden geliştirmek isteyeceksiniz, vb. Sonunda çok zaman kaybedersin.
Sorunlarınız varsa başkalarını suçlamayın.
Kendi hayatınızdan ve eylemlerinizden siz sorumlusunuz. Sorumluluk duygunuzun kontrolünü sürekli kaybederseniz, bir rüya asla gerçekleşmeyecek.
Ve sonunda, Hiçliğe adım atmak, hayata sıfırdan başlamak, önünde ne olduğunu bilmemek zorunda kalsanız bile, tüm hayatınızı mutsuz bir insan gibi hissetmektense bu riskli adımı atmak daha iyidir.
HEPİMİZ KENDİMİZE VE DÜNYAYA BİR ÇOK SORU BİRİKTİRDİK, ki zaman yok gibi görünüyor ya da bir psikoloğa gitmeye değmez. Ancak ikna edici cevaplar, kendinizle, arkadaşlarınızla veya ebeveynlerle konuşurken doğmaz. Bu nedenle profesyonel psikoterapist Olga Miloradova'dan haftada bir acil soruları yanıtlamasını istedik. Bu arada, varsa onları da gönder.
Çocukluğumuzdan beri bize daha iyi çalışmamız, daha çok çalışmamız, her zaman bir yerde koşmamız, acele etmemiz, okulu onurla bitirmemiz, mümkün olan en kısa sürede üniversiteye gitmemiz - sonra çalışmamız ve sonra - hayır, yapman gerektiği öğretildi. evlen ve çocuk zamanı olurdu, yoksa zamanın olmaz, yumurtalar sperm değil, sonludur. Ve sonunda, bu bitmek bilmeyen dere biraz sakinleştiğinde, kendinizi sevilmeyen bir işte, sevilmeyen bir koca veya istenmeyen çocuklarla bulma şansınız vardır. Ya da tam tersine, hayalini kurduğunuz çocuklar olmadan, ama nefret dolu bir işin uçurumunda. Veya kırık bir çukurla bile - örneğin bir çelişki duygusundan dolayı oldu. Asıl mesele, bugün ya da yarın uyanmış olmanız ve aklınıza şu düşünce geliyor: dur, bu o değil, ben değilim, hayal ettiğim bu mu?
Olga Miloradova
Psikoterapist
Her insanın başkalarının hayatlarını yaşamaktan vazgeçmesi ve sonunda kendi hayatını yaşamaya başlaması gerektiğini şiddetle savunmama rağmen, "Ye, Dua Et" kitabı bile olsa her şeyi bir anda bırakıp Hindistan'da bir aşram'a koşmanızı tavsiye etmiyorum. , Aşk bunun tüm sorunları çözmenin en iyi yolu olduğunu kanıtladı. Önce oturun ve bir kereden fazla düşünün, neden olduğunuz yerdesiniz? Nasıl bu hale geldin? Kendi hayallerin mi yoksa sevdiklerinin umutları mı seni buraya getirdi? Sen kimsin ve ne hayal ediyorsun? Senaryo yazmayı hayal ettin de babam istediği için mi avukat oldun? Yoksa sadece avukat olmak mı istedin ve babam da aynı şeyi istedi, ama o kadar çileden çıktın ki baba annemi gücendirdi, ona rağmen, örneğin bir hostes olmaya mı karar verdin? Belki de kendi hayallerin ve zor kazanılan kararların seni buraya getirdi, ama sahip oldukların artık geçerli değil mi? Ya da belki hiç olmadı, ama gücünü abartmışsın.
Pek çok şeyde kendinize dürüstçe itiraf edebilmek için, genellikle yeterli cesaret yoktur. Bilimsel bir kariyer için yeterince zeki olmadığınızı nasıl kabul edersiniz? Ya da ellerin iyi bir cerrah olacak kadar hünerli değil. Ya da kocanız artık sizi zihinsel veya fiziksel olarak çekmiyor. İkinci durumda, o hala aynı yakın arkadaş ve yoldaşsa çok daha kötüdür, ancak onunla hiç seks yapmak istemezsiniz. Çoğu durumda, hayatlarımız siyah beyaz değildir, bu nedenle herhangi bir durum, hatta en dayanılmaz olanı, her zaman açık bir şekilde kötü değildir. En azından böyle bir artısı var - size tanıdık geliyor, içinde nasıl davranacağınızı, nerede saklanacağınızı ve nasıl hayatta kalacağınızı biliyorsunuz ve yeni ve bilinmeyen her şey aniden her şeyin daha da kötü olacağı korkusuyla dolu.
Ne yazık ki hayat hiçbir garanti vermiyor ve seçim her zaman sizin. Bu yüzden hayatınızın aşkıyla tanışabilirsiniz, ancak her şeyin çok tanıdık ve rutin olduğu biriyle kalabilirsiniz. Ya da tam tersine, uzun bir sakinliğin fonunda beklenmedik, beklenmedik bir aşkla bir kaçış yapın ve sonra kişiliğinize gerçekten ihanet ettiğinizi ve geri dönmeyeceğini anlayın. Yine de, gerçekten iyi düşündüyseniz, tüm artıları ve eksileri tarttıysanız ve sahip olduğunuz her şeyin size uymadığını ve uygulanabilir olmadığını fark ettiyseniz, o zaman bu değişim korkusunun üstesinden gelinmelidir. Evet, başarı garantisi yoktur, ancak herhangi bir değişiklik zaten temiz bir nefestir, yeni bir deneyim, yeni yollar ve fırsatlardır.
Bu yeni hayata kiminle başlayacağınızı düşünün. Yanınıza bir partner alıyor musunuz yoksa reddedeceğiniz kişi mi? İletişim kurmaya alışkın olduğunuz insanları bir düşünün: gerçekten tüm arkadaşlarınız ve sizin için gerekli mi, yoksa bazılarıyla nezaketten / eski hafızadan mı ilişki kuruyorsunuz, yoksa belki de sizi çeken onlar mı? geri? Artılarını ve eksilerini değerlendirmeniz gerektiği gibi, yeni bir hayata başlıyorsunuz, kimlerin bu yeni hayatın bir parçası olduğunu, kimlerin olmadığını anlamalısınız.
Geçmişini bırak. Ona tutunmayın, şimdi size olanları, vazgeçtiklerinizle karşılaştırmayın. Evet, bu sizin deneyiminiz, kesinlikle bir şekilde faydalıdır, muhtemelen yaptığınız hatalardan çok şey öğrendiniz, ancak genel olarak, onlardan öğrenmeye çalışın. geçmiş yaşam sadece olumlu anılar ve sayfayı çevir.
Şimdi gerçek planlar yapma zamanı. Neleri değiştirmek istediğinizin ve bu değişikliklere yönelik atabileceğiniz somut adımların bir listesini yapın. Küresel kategorileri kapsamamaya çalışın, kendinize kısa vadeli gerçekçi hedefler belirleyerek değişiklikleri küçük adımlarla planlamak daha iyidir. Planınızı hazırlarken “Yapmalıyım” gibi bir dönüşten kaçınmanız da tavsiye edilir. Hayatınızı daha iyiye doğru değiştiriyorsunuz. Bunu istiyor musun. Küçük değişiklikleriniz arzularınız ve sevinçlerinizdir, Demokles'in yükümlülükler ve yükümlülükler kılıcı değil.
Ve küçük adımlardan bahsettiğimiz için, değişiklikleri örneğin görünüşünüzle başlatabilirsiniz. Çoğu zaman, yeni bir saç kesimi kadar küçük bir şey bile yeni bir insan gibi hissetmenize yardımcı olabilir veya en azından yeni bir dönemin başlangıcını işaret edebilir. Yeni bir insan gibi düşünmeye başlayın, hiçbir durumda düşüncelerle geriye bakma, ama ne olurdu ... Eskisini bitirene kadar yeni bir şey başlamaz, bu özellikle canlandırma umudunu kaybetmeden yeni ilişkiler kurmaya çalışırken fark edilir. öncekiler. Bu yüzden bu kapıları sıkıca kapatmayı unutmayın. Ama aynı zamanda, "Yapamam" ve "Yapamam" gibi şeyleri de unutun. Gerçekçi hedefler belirlemekten bahsediyorduk, değil mi? Bu nedenle, her şüphe için daha fazla çaba gösterin ve kendinizde olumlu düşünmeyi geliştirmeye çalışın. Yediğimiz şey olmanın yanı sıra, düşündüğümüzden çok daha fazlasıyız. Kendimizi kaybeden olarak düşünürsek, sonraki her eylem bunu yalnızca doğrular, değil mi?
Ve hala zamanımızın sınırlı olduğunu unutmayın. Ne kadar uzun süre beklersek, bir yandan yeni bir şeye başlamak o kadar zorlaşır (sonuçta beynin öğrenme ve hatırlama yeteneği yaşla birlikte azalır) ve aynı zamanda geçmişte yaşadığımızı kabul etmemiz de o kadar zorlaşır. bunca yıl yanlış bir şey yapmak. 25 yaşında tacizci bir partnerden ayrılmak başka bir şey, 50'de başka bir şey ve hayatınızın çoğunu acı çekmeye adadığınızı düşünmek, sonuna kadar her şey yolundaymış gibi davranmak çok daha kolay. Ancak kim olursanız olun ve ne yaparsanız yapın ve hiçbir şeyi değiştirmeyecek olsanız bile en azından bazen profesyonel kimliğinizden uzaklaşmaya çalışın. Her şeyden önce, sadece bir gazeteci, pazarlamacı, veteriner, öğrenci olmadığınız için - çok daha çok yönlü bir insansınız ve kim bilir hangi yeteneklerin hala içinizde saklı olduğunu biliyor musunuz? Ve yetenekler olmasa bile, her birimizin koşulsuz sevgiyi hak eden bir çocuğu var. Ve hiçbir şey için değil, aynen böyle.
“Sürekli trafik sıkışıklığı olan bu şehirden bıktım, açgözlü meslektaşlarım artık dayanamıyorum, acilen değişikliklere ihtiyacım var” er ya da geç bu tür düşünceler herkesi ziyaret ediyor. Her şey tam anlamıyla ayaklarınızın altına çöktüğünde hayata sıfırdan nasıl başlanır? Kalkınma neden tek çıkış yolu? Geleceği elde etmek için geçmişten ayrılmanın ne anlamı var? Basit ipuçları, hayatın zorluklarına rağmen istenen etkiyi elde etmenize yardımcı olacaktır. Yenilginin beyaz bayrağını gösterme değil, kazanma zamanı!
Ortamı değiştirin ve yeni keşiflerle dolu bilinmeyen bir yolculuğa çıkın - yaşam değişiklikleri hakkında söyleyebileceğiniz şey bu. Potansiyel mutlu olma fırsatını ertelemek - bugün neredeyse herkes böyle bir rahatsızlıktan muzdarip. Hedefe giden yolu başlatın ve yarı yolda durun, hatta fikri ikinci plana atın. Bu, insan bilincini kazanan eski alışkanlıkların bir örneğidir.
Sürekli stres baskısı altında bile, bir kişinin pes etmesi daha kolaydır. Yoksa bu bir yanlış anlama mı? Bulmak için, kesin bir karar vermek ve koşulları geri dönülmez şekilde değiştirmek istemek önemlidir. Kader, Yüksek güçler (herhangi bir şey diyebilirsiniz) şikayet edenleri ve mağdur gibi davrananları sevmez.
Olumlu bir dünya imajı geliştirmezseniz, hayatı sıfırdan hayal etmek zordur. Büyük bir evde yaşamayı mı hayal ediyorsunuz? Her şeyi en küçük ayrıntısına kadar hayal etmek önemlidir: kaç oda, hangi avlu, hangi mobilyalar olacak. Her zaman hiçbir şeyin işe yaramayacağına dair şüpheler olacak ve rüyalar sadece bir hayal ürünü. Bu, korkudan ve en iyisine tam bir inanç eksikliğinden bahseder. Ahlaki olarak mutluluğu, iyiliği çeker ve mevcut tüm olumsuzlukları inkar ederseniz, dünya gözle görülür şekilde daha parlak hale gelecektir!
Hayatta yeni bir aşamanın sembolü olacak yeni hobiler için bir yer bulmak önemlidir. Şu anda düşünmeye değer: “Uzun zamandır ne yapmak istiyordum ya da çağrım ne?”. Ergenlikten beri paraşütle atlama fikri kafamda oturuyor. Neden bu ay yapmıyorsun? Yüzme problemleriniz mi var? Kaydolmak ve havuza gitmek için harika bir fikir! Şimdi kişisel gelişimin temellerinin atıldığı an.
%100 olasılıkla sıfırdan hayata nasıl başlanır? Geçmişte yaşamayın ve ilerleyin! sadece geçmiş şikayetler, pişmanlıklar, korkular denilen bir “Dur” kolu olduğu için gelmez. Bütün bunlar şu anda fazla büyümemelidir.
Bozuk paranın kapınızı çalmasına izin vermeden neden hareketsiz kalıyorsunuz? Bir kız yeni bir ilişki kurmaya karar verdiğinde, erkeklerle eski ilişkilerini keser. Geçmişte, parayla ilgili sürekli sorunlar vardı - yoksulluğun hayata girmesine izin veremezsiniz, ancak onu ortadan kaldırabilirsiniz. Geçmişten gelen herhangi bir düşünce, şimdiki zamanda bir benzerini çeker.
Sıfırdan, bağımlılıklardan kurtulma arzusu bile yoksa? Tembellik ve diğer eksiklikler gelişmeyi engelliyorsa, yaşamın dümeninde kontrolden korunmaları gerekir. Herhangi bir alışkanlığı kazanmak için (pratisyenlere göre) 21 gün ayırmak yeterlidir. Neden her sabah kendinizi düzene sokma alışkanlığı dikkate alınır ve sabah egzersizleri - tam tersine? Bilince derinden kök salmış kalıp yargılarınızı kırmanız gerekiyor.
Bir şey kolayca başka bir şeyle değiştirilebilir. 1 saat televizyon izlemeyin, koşuya çıkın veya kitap okuyun. Zaman o kadar değerli bir kaynaktır ki onu boş yere harcamak aptallık olur. İlk aşamada kendini aştıktan sonra, zayıflığı için bir dereceye kadar komik bile olacak.
Geçmişle olan bağınızı koparmazsanız şimdiki zamanda yeni bir hayat gelmeyecektir. Sevmediğim bir işte neden değerli 10 yılım boşa gitti? Ödeme biraz daha az olsa bile ilginç bir yer aramanın zamanı geldi. Bir şey size uymuyorsa ve durum kendinize bağlıysa - neden sevilmeyen bir mesleğe daha fazla yıl harcıyorsunuz?
En iyi motivasyon, bugünün hayatınızın son günü olduğunu ve bunun için en önemli kararları vermeniz gerektiğini düşünmektir. Zorlukları geride bırakmak mı istiyorsunuz? Delicesine korkutucu ve cesaret etmesi zor olsa da harekete geçme zamanı. Kendiniz üzerinde çok fazla çaba harcadıktan sonra, durum omuzlarınızdan düşecek.
Sürekli şikayet eden, koşulları suçlayan insanlarla hayata sıfırdan başlayabilirsiniz... ama yapmamalısınız! İletişim çemberi, bir kişinin moralini doğrudan etkiler. Olumlu görüşlü, açık insanlar gelişme yolunda bir destek kaynağıdır. İletişim olumsuz çağrışımlar getirmemelidir.
En iyisi için çabaladığımızda ve kendimizi benzer düşünen, uyumlu düşünen insanlarla çevrelediğimizde, bu büyük bir güçtür. Her toplantıda Nastya kişisel yaşamındaki sorunlardan sürekli şikayet ederse, sık sık toplantılardan kaçınılmalıdır. Her durum farklı ama gerçek aynı!
Kazanmak için bir ruh hali olmadığında ve kelimelerle bir kişi dağları yerinden oynatıyormuş gibi göründüğünde, hiçbir şey eklenmez. Zayıf yönlerimiz, özellikle irademiz tarafından kısıtlanır ve onsuz hiçbir yere gidemezsiniz. Yarına ertelemek için cazip misiniz? Rüzgara kelimeler fırlatarak aşağı. Bu nedenle her gün geri çekildik, ama şimdi izin verilmiyor!
Hayata sıfırdan nasıl başlanır? Daha iyi bir an için beklemeyin - gelmeyebilir. Önerdiğimiz ipuçları kesinlikle sizi yerden kaldıracak ve kendinize farklı bakmanıza izin verecektir. “Kesinlikle başarılı olacağım ve bu sefer en önemli sınavımdan kalmayacağım” bir mucizeye inan ve yeni zirvelere ulaş!
Her kimsen, hayatın istediğin gibi gitmiyorsa, istersen her şeye sıfırdan başlayabilirsin. Kimse bunun kolay olduğunu söylemiyor ama geçmişteki hatalarınızı düzeltmeyi planlıyorsanız ve gerçekten yaşamak istediğiniz hayat için çabalarsanız, ne olursa olsun olmak istediğiniz kişi olabilirsiniz. Size inanmayan insanların kendinize olan inancınızı sarsmasına veya bulunduğunuz konumda başarılı olmanın imkansız olduğunu düşünmesine asla izin vermeyin. Herhangi bir şüpheniz varsa, yeniden başlamanın hayatınızı daha iyi hale getirmenin harika bir yolu olduğunu ve bunu yapan insanlara saygı duyulduğunu kendinize hatırlatın. Yeni bir hayata yolculuğunuza ilk adımla başlayın.
Bölüm 1
Bir yaşam değişikliği planı nasıl yapılırNeyin yanlış gittiğini belirleyin.İstediğiniz gibi olmayan her şeyi yazın, böylece her şeyi çözebilirsiniz. Mazeret uydurmak yerine, gerçekte ne olduğu konusunda dürüst olun. Bazen kontrol edemediğiniz bir durumla yüzleşmek, hareketsizliğiniz veya yanlış kararlarınız nedeniyle olanlardan daha zordur. Soruna katkıda bulunduklarını veya buna neden olduklarını kabul etmeyi zor bulan insanlar var. Bir kişi ne olduğunu fark ettiğinde hayatta bir dönüş başlar.
Başarısızlıklarınızdan ders alın.Şanssız olsanız bile, kendinizi tekrar bu durumda bulursanız, darbeyi yumuşatmanın her zaman yolları vardır. Sınavda başarısız olduysanız, sorun neydi? Dikkatiniz dağıldı mı veya yetersiz mi hazırlandınız? Sınav sırasında hiçbir şey hatırlamayacak kadar yeniden öğrenip heyecanlandınız mı? Uzun bir ilişkiyi bitirmek gibi hayatında önemli bir şey mi oldu?
Hedefinizi yeniden düşünmeniz gerekip gerekmediğini düşünün. Bu size aşırı gelse de, hayatınızı değiştirmek için bir plan yapmadan önce gitmek istediğiniz yönü yeniden gözden geçirmenize yardımcı olabilir. Örneğin, sizi daha mutlu edebilecek bir dalda başarılı olmak için üniversiteye gitmek zorunda mısınız? Daha kısa bir çıraklık veya meslek okulu ile daha mı iyi olursunuz? Fiziksel olarak aktif bir insansanız ve çalışmanızın sonucunu gördüğünüzde kendinizi daha mutlu ve doyumlu hissedecekseniz, bilimsel veya ofis faaliyetleri pek de öyle olmayabilir. iyi seçim inşaat, elektrik tesisatı, ısıtma ve havalandırma, lehimleme, otomotiv mekanizasyonu veya ormancılık gibi.
Kendinize neyi düzeltebileceğinizi sorun. Bunun tekrar olmasını önlemek için hayatında ne gibi değişiklikler yapabilirsin? Bir doğal afetten etkilendiyseniz, koruyucu ekipman satın alabilirsiniz. acil durumlar ve bunları daha erişilebilir bir yerde saklayın, böylece bu durumun tekrarlanması durumunda ihtiyacınız olan her şey yanınızda olsun. İşinizi kaybettiyseniz veya erkek arkadaşınızdan/kız arkadaşınızdan ayrıldıysanız, bir sonraki işinizde veya ilişkinizde bunun olmasını önlemek için neler yapabileceğinizi düşünün.
Önceliklerinizi belirleyin ve hedeflerinizi seçin. Neyin yanlış gittiğini anladıktan sonra, yeni hayatınızı planlamanın zamanı geldi. Bir plan, hayatınız için net bir zaman çizelgesi değildir. Puanları zamanla değişebilir, hangi yolu seçerseniz seçin engellerle, beklenmedik dönüşler ve fırsatlarla karşılaşacaksınız. Ne istediğinizi biliyorsanız ve onu nasıl elde edeceğinizi az çok anlarsanız, istediğinizi elde etmek için kısa vadeli hedefler belirlemeye başlamak daha kolaydır.
Size destek olabilecek bir arkadaşınız veya aile üyenizle planınız hakkında konuşun. Olanlarla hiçbir ilgisi olmayan biriyle konuşmak en iyisidir, özellikle de benzer bir sorunu varsa. Okuldan atılmanın eşiğine geldiğinizde durum kurtarılabilir. Aynı zorluklarla karşılaşan daha büyük öğrencilerle konuşun ve bu durumdan nasıl çıktıklarını öğrenin. Bir ayrılık yaşadıysanız, başkalarına nasıl davrandığınız ve erkek arkadaşınızın/kız arkadaşınızın nasıl davrandığı hakkında ne düşündüklerini sorun. Belki şaşıracaksınız. Arkadaşlarınız bile olayların böyle bir sonucunu öngörebilirdi.
Niyetlerinize karar verin. Daha önceki adımlardan önce gelmeleri arzu edilir. Bu niyetlere zaman ayırın, örneğin birkaç akşamı kitap okumaya ayırabilirsiniz. Bazen kararlılık ve irade, niyetlerinizi gerçekleştirmenize yardımcı olur. Bazen bunu yapmak için hayatını değiştirmen gerekir. Ödevinizi yaparken bilgisayarınızdaki anlık mesajlaşma programını kapatırsanız, ders çalışmanız için ayrılan süre bitene kadar arkadaşlarınızla uzun sohbetlere dalmış olmazsınız. Yaşam değişikliği planınız bir dizi küçük adımdan oluşturulabilir. Bir günde her şeyi tersine çeviremezsiniz, ancak hayatınızda sürekli küçük değişiklikler yaparsanız başarıya ulaşırsınız.
Kötü alışkanlıklarınızdan kurtulun. Her kötü alışkanlık için gerçek bir bahanen var. Hangi ihtiyaçların ve arzuların doldurduğunu anlarsanız, Kötü alışkanlıklar, onları faydalı olanlara dönüştürmenin anahtarını bulabilirsiniz. En sevdiğiniz video oyunu çalışmaktan daha heyecanlı olabilir, çünkü puan alırsınız, "kazandınız" pencereleri açılır, vb. Akademik başarı için bir puanlama ölçeği kullanıyorsanız, bir ödül sistemi kurun ve puanların biraz daha kolay olduğundan emin olun. Oyuna girmektense, probleminizle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Zevk almak için çok fazla yiyorsanız ancak kilo alıyorsanız, bu alışkanlığı size zevk verecek başka bir şeyle değiştirin.
Size destek olacak kişileri bulun. Genellikle, ebeveynleriniz veya iyi arkadaşlarınız varsa bu iyidir. Sizi bu duruma sürükleyen kişi olamaz. Sizi engelleyen insanlara daha az zaman ve dikkat harcayın. Onlara kızmak, onlara zaman ve ilgi vermek demektir. Bu enerjiyi öfke için değil, kendinizi aşma ve “Yapacağım” deme arzusu için kullanmak daha iyidir. Bu insanlara karşı kullanmaktansa onlara göstereceğim. Listenizdeki bir öğeyi her tamamladığınızda, onlara bir sonraki adımı atmanın ne kadar harika olduğunu söyleyebilirsiniz.
Önünüze sağlam bakın ve yeni bir hayata başlayamayacağınızı düşünenlere inanmayın. Daha önce ilerleme kaydettiyseniz, zirvelere ulaşabileceğinize dair kanıtlarınız var. Kendinize karşı ne kadar dürüst olursanız, en iyi yönü seçmeniz o kadar kolay olacaktır. En iyi yol, gerçek tutku çabalarınızı ateşlediğinde ve süreç o kadar çok zevk getirdiğinde size neşe getiren yoldur, bir hedef için çabalamıyor olsanız bile bunu yapardınız.
Bölüm 2
nasıl güçlü kalınırHer şey hakkında olumlu olun. Yeni bir hayata giden yolda iyimser ve enerjik kalmak önemlidir. İmkansız gibi görünse de (özellikle gerçekten korkunç koşullarda yaşıyorsanız), şikayet etmek ve bunalmış hissetmek yerine her güne bir gülümsemeyle bakmaya ne kadar çok çalışırsanız, istediğinizi elde etme olasılığınız o kadar artar. Şikayet etmek yerine, hayatta dört gözle beklediğiniz güzel şeylerden bahsedin. Zaman zaman olumsuz duygulardan kurtulmak gerekli olsa da, hayatın kötü yönlerine odaklanırsanız, onlarla başa çıkmanız daha da zorlaşır.
Güvenini koru. Elbette, hayatınızı tamamen yeniden kurmak istediğinizde cesaretinizin kırılması kolaydır, ancak üzerinde çalışmanız gereken şeyler yerine kendinizde sevdiğiniz şeyleri hatırlamanız gerekir. Eksiklerinizi kabul etmek ve mümkün olduğunda bunları düzeltmeye çalışmak önemli olsa da, kendinizle ilgili sevdiğiniz ve sizi harika yapan her şeyi hatırlamak da önemlidir. Olumlu niteliklerinizin ve üstün olduğunuz şeylerin bir listesini yapın. Söz ve eylemlerle bu listeye eklemeye çalışın.
Sorumlu hisset. Mevcut pozisyonunuza yol açan eylemleriniz ve geçmiş hatalarınız için sorumluluk almak önemlidir. Nerede yanlış yaptığınızı anladıktan sonra çok daha hızlı ilerleyebilirsiniz. Sorunlarınızın %100'ü için tüm dünyayı suçlamaya devam ederseniz, sorunu çözecek araçlara sahip olduğunuzu düşünmezsiniz. Hayatınızdaki olumsuz anlardan sorumluysanız, hissedeceksiniz. tam sorumluluk başarılarınız için.
Kendinize fazla yüklenmeyin. Sorumlu olmak önemli olmakla birlikte, kendinize özen ve bağışlayıcı davranmak da aynı derecede önemlidir. Herkes hata yapar ve yanlış yola girdin diye kendini başarısız sanmamalısın. Kendinize empati, nezaket ve şefkatle davranın ve ilerlemenin çok daha kolay olacağını göreceksiniz. Kendinizde kusur bulursanız, kendinize güvenmeniz ve olumlu hissetmeniz neredeyse imkansız olacak ve hedeflerinize ulaşmanızı engelleyecektir.
Kırdığın herkesten özür dile. Saf bir ruhla ilerlemeden önce eski hataları düzeltmek önemlidir. Zor zamanlar geçirirken incitebileceğin veya incitebileceğin herkesi düşün. Onlardan şahsen veya yazılı olarak özür dilemeye çalışın ve olanlar için ne kadar üzgün olduğunuzu söyleyin. Aksini kanıtlayana kadar sizi tamamen affetmeyebilir veya gerçekten değişeceğinize inanmayabilirler. Ancak yine de, bu daha iyi değişikliklere doğru bir adımdır.
Başkalarına yardım etmek. Hayatınızı zar zor düzene soktuğunuzda, diğer insanlara yardım etmenin yapabileceğiniz son şey olduğunu hissedebilirsiniz. Ama kendi ayaklarının üzerinde durmaya ve yeniden yaşamaya hazırsan, bir an için yavaşla ve ihtiyacı olan birine yardım et. Bu kişi sizden daha zor zamanlar geçiren bir arkadaş, yalnız bir komşu, hatta bilgisayar kullanmayı öğrenmek isteyen bir yetişkin olabilir.
Hayatta ne kaybettiğini fark et. Yeniden başlamak biraz cesaret ister ama ödül sonsuz özgürlüktür. Şu andaki yaşamınızda neleri kaybettiğinizi ve nelerden vazgeçtiğinizi kabul edin. Bu şekilde, sizin için gerçekten neyin önemli olduğunu anlamaya başlayacaksınız. Kendinize karşı dürüst olmak çok güçlü bir itici güçtür. Kendinize ve ihtiyaçlarınıza daha fazla dikkat etmeye başlamanıza ve doğru yolu seçmenize yardımcı olacaktır.
