Bəlkə də hər bir insanın həyatında yeni həyata başlamaq üçün hər şeydən imtina etmək, üstündən xətt çəkmək, silmək, sındırmaq, ayrılanda arxandakı körpüləri yandırmaq istədiyin dövrlər olub. Bütün mənaların itirildiyi və həyatda məyusluğun kulminasiya nöqtəsinə çatdığı bir vaxtda həyatı sıfırdan necə başlamaq olar? Bir sıra kəskin dəyişiklikləri qəbul edin!
İstənilən xarakterli dəyişikliklər ya sürətli, sərt, hərtərəfli - inqilabi, ya da yumşaq, uzunmüddətli, tədricən - təkamül xarakterli ola bilər. Əlbəttə, təkamül öz həyatınızı dəyişdirməkdə, eləcə də digər sahələrdə inqilabdan daha yaxşıdır.
Təkamül həmişə daha az ağrılı və dağıdıcıdır (həm insanın özü, həm də ətrafındakılar üçün), lakin bir çox insanlar problemlərini fəlakət dərəcəsinə çatdırmağı xoşladığına görə, çox vaxt onları yalnız bir vasitə ilə həll etmək mümkündür. inqilabi vasitələr. Xəstəliyə bənzətməklə deyə bilərik ki, həyat problemi kiçik olsa da, həb qəbul etməklə aradan qaldırıla bilər, amma artıq həyat üçün təhlükə yaradırsa, ciddi əməliyyat lazımdır.
Həyatı sıfırdan başlamaq üçün bəzən tamamilə kiçik dəyişikliklərə ehtiyacınız var, məsələn, mənzilinizi təmir etmək, müdrik bir insanla danışmaq, imicinizi dəyişdirmək və ya çoxdan ziyarət etmək istədiyiniz ölkəyə səyahət etmək.
Elə olur ki, şəxsiyyətin tədricən inkişafı və özünü təkmilləşdirməsi nəticəsində gözədəyməz yeni həyat başlayır. Ancaq daha tez-tez insanlar həyat şəraitində tez və əhəmiyyətli bir dəyişikliyə ehtiyac duyurlar, bu, çətin ki, öz-özünə baş versin (və ya başqa bir həyat tələb edəcək).
Bir qayda olaraq, bir neçə dramatik dəyişiklik və ya tam həyat tərzi dəyişikliyi tələb olunur. Sıfırdan yaşamağa başlamaq üçün özünüzə bu məqsədi qoymalısınız.
Təəssüflər olsun ki, həyat onlara əzab-əziyyətdən başqa heç nə gətirməsə belə, cəhalət və ya heç nəyi dəyişmək istəməyən insanlar var (və çoxları da var). Belə insanlar ya şüurlu şəkildə düzgün hesab edərək əzab yolunu seçirlər, ya da sadəcə olaraq əzablarından qeyri-sağlam həzz və ya gizli mənfəət tapıb alırlar.
Həyata sıfırdan başlamaq istəyinə səbəb olan problemlər fərqlidir, hər bir insan üçün onlar xüsusidir (baxmayaraq ki, başqaları tərəfindən tipik kimi qəbul oluna bilər), lakin son məqsəd eynidir - xoşbəxt həyat.
Hər bir insan xoşbəxt olmaq istəyir, tək fərq odur ki, bəzi insanlar xoşbəxtliyi möcüzə kimi gözləyir və belə bir imkana özlərinə inanırlar, bəziləri həmişə bədbəxtlik yaşadıqlarından şikayətlənir və heç nəyi dəyişməyə çalışmaz, bəziləri isə inanır. in daha yaxşı həyat və öz əməyi ilə yaradırlar.
Rus dili qeyri-adi mənaca zəngindir. Çox vaxt bir çox mürəkkəb həyat suallarının cavabları sözlərdə, ifadələrdə, məsəllərdə və atalar sözlərində gizlənir.
Beləliklə, "həyatı sıfırdan başla" ifadəsi artıq bunun necə ediləcəyinin cavabını ehtiva edir: özünüzü təmiz vərəq və qələmlə silahlandırın. Nə üçün? İstədiyiniz yeni həyatı təsvir etmək və xəyalı reallığa çevirməyə başlamaq üçün.
Həyata sıfırdan başlamaq üçün universal tövsiyələr yoxdur və ola bilməz, lakin psixoloqlar aşağıdakı hərəkət alqoritminə riayət etməyi tövsiyə edirlər:
1. Ən birinci və ən vacib şey başa düşməkdir ki, həyata sıfırdan başlamaq, bunu etməyə cəsarət etmək, qorxuları və özünə şübhələri dəf etmək vaxtıdır. Sadəcə olaraq, cəsarət və cəsarət qazanmaqdan başqa yol yoxdur.
Boş bir vərəq götürüb “Mənim yeni, xoşbəxt həyatım!” başlığını yazmalısınız.
2. İki suala cavab verin:
Xoşbəxt olmağa nə mane olur?
Cavablar vərəqin sol yarısında bir-birinin altına yazılmalıdır.
Bu sualın cavabı əksər insanlar üçün asandır. Qarşısına çıxan hər şey aktual problemlərdir: sevilməyən iş, tənhalıq, vəfasız ər/arvad, özünə inamsızlıq, artıq çəki, pul çatışmazlığı və s.
Ağlına gələn hər şeyi yazmaq lazımdır, təkcə xarici müdaxilə deyil, həm də daxili maneələr. Sonra digər çətinliklərə, həyat çətinliklərinə səbəb olan ən böyüklərini seçin və vurğulayın. Ola bilsin ki, yalnız bir əsas problem var və onu bir ip kimi çəkərək, bütün çətinliklərin dolaşıqlığını aça biləcəksiniz. Belə bir problem aşkar edilərsə, xüsusi olaraq vurğulanmalıdır.
Məni nə xoşbəxt edəcək?
Cavabları da birinci siyahının qarşısındakı sağdakı sütuna yazın.
Bu suala cavab verərkən, mümkün qədər dəqiq olmağa çalışmaq lazımdır. Əgər pul lazımdırsa, o zaman nə qədər, ərdirsə, onda nə cür və s.
Nəticədə, məzmunca çox oxşar olan iki sütun alacaqsınız, yalnız birincisi problemləri təsvir edəcək, ikincisi isə onları həll edəcək. Bəlkə də bir problemin bir neçə həlli olacaq və ya əksinə.
Həlllər ya kardinal, inqilabi, ya da daha yumşaq, təkamül xarakterli olacaq.
Məsələn, daim telefonla zəng vuran, problemlərini saatlarla danışan zəhlətökən qız yoldaşı onun xoşbəxt yaşamasına mane olur (nəticədə işlər görülmür, əhvalı sıfıra enir, ailəsi ilə münasibətləri pozulur, onlarla mübahisə edir). ). Xoşbəxtlik üçün ya bir dostla münasibətlərin kəskin və tam kəsilməsi (kəskin tədbir) və ya onunla ünsiyyət vaxtının tədricən azalması (daha yumşaq bir tədbir) kifayət deyil.
3. Xoşbəxt həyatın nə olduğuna qərar verin. Hər kəsin xoşbəxtlik haqqında öz fikirləri var, lakin, bir qayda olaraq, sağlamlıq, maddi zənginlik və sevgi olmadan mövcud deyil. Ancaq məqsəd nə qədər dəqiq olarsa, ona can atmaq bir o qədər asan olar, buna görə də şəxsi xoşbəxtliyin təfərrüatlarını təsvir etmək lazımdır.
Təsəvvür etməli, necə yaşamaq istədiyinizi xəyal etməli və sonra bütün arzularınızı bir kağız parçasına yazmalısınız və ya eskiz etməlisiniz.
Bu arzular hədsiz deyil, əldə edilə bilən olmalıdır. Xəyal qurarkən, siz təkcə cəmiyyətdə nəyin adi və dəbdə olmasını istəmədiyinizi deyil, həm də sizə yaraşan, tamamlayan və sizi həqiqətən xoşbəxt edəni təsəvvür edirsiniz.
İnsan bir gündən sonra təsəvvür edə bilər xoşbəxt həyat və onu təsvir edin: haradan başlayır, yaxınlıqda nə insanlar var, günün nə ilə doludur, iş qrafiki nədir, tətilin xarakteri nədir və s.
Əslində, xoşbəxt bir həyatın mənzərəsi "məni nə xoşbəxt edəcək?" Sualına yalnız dağınıq deyil, vahid cavablar toplusudur.
Yaxşılığa doğru nədən qurtulmalı olduğunuz və onun köklü şəkildə yaxşılığa doğru dəyişməsi üçün həyatınıza nə gətirməli olduğunuz aydınlaşdıqdan sonra aktiv fəaliyyətə başlamalısınız.
Təbii ki, hər bir insan analitik iş gördükdən, xoşbəxt həyatın şəklini çəkdikdən, yeni planlar qurduqdan sonra öz məqsədləri olacaq, lakin nümunə olaraq fərqli yaşamağa kömək edəcək aktiv hərəkətlər aşağıda təsvir olunacaq:
Dəyişikliklər ən vacib problemdən başlamalıdır. Məsələn, həyat sevilməyən iş ilə zəhərlənibsə, ilk növbədə onu dəyişdirmək lazımdır, bəlkə də bundan sonra həyatın bütün digər sahələri öz-özünə yaxşılaşacaq.
Köklü dəyişikliklərlə başlamaq çətindirsə, daha kiçik olanları götürə bilərsiniz, əsas odur ki, başlamaqdır.
Yadda saxlamaq vacib olan ikinci şey odur ki, dramatik dəyişikliklər düşünülmüş və tələsik olmamalıdır. İşdən çıxanda daha yaxşı olar ki, qabaqcadan başqasını tapsın, ya da heç olmasa onu tapmaq mümkün olduğunu başa düş. Başqa bir şəhərdə yaşamaq üçün ayrılarkən, insanların orada necə yaşadığını əvvəlcədən və mümkün qədər öyrənin. Yeni bir münasibətə girərkən, çəhrayı rəngli eynəkdən deyil, tərəfdaşınıza daha yaxından baxın.
Həyatınızı dəyişdirərkən bilmək və unutmamaq da son dərəcə vacib olan odur ki, daxili dəyişikliklər olmadan hər hansı xarici dəyişikliklər mümkün deyil. Bəzən sadəcə daxili işöz üzərindədir və həyatı dəyişdirməyə xidmət edir.
Məsələn, insanın özünü peşəkar kimi dərk edə bilməməsi səbəbindən yeni yaşayış yerinə köçməsi ilə işə məsuliyyətsiz münasibət ucbatından hər hansı bir işi saxlaya bilməməsi arasında böyük fərq var. . Birinci halda insan köçəcək, özünü tapacaq və uzun müddət (bəlkə də əbədi) yaşayacaq, ikincidə isə onun işinin və ya yaşayış yerinin olmadığını başa düşməyərək, bir yerdən başqa yerə köçməyə davam edəcək. dəyişdirilməlidir, amma özü.
Bu, başqa bir vacib nəticəyə gətirib çıxarır: gələcəkdə onları təkrarlamamaq üçün əvvəllər hansı səhvlərə yol verildiyini bilməlisiniz. Eyni zamanda unutmayın ki, heç kim səhvlərdən sığortalanmayıb. Yeni həyatda onlar da baş verə bilər, ancaq siz onları uğursuzluq kimi qəbul etməməlisiniz, bu təcrübədir və hər şey hələ də düzəldilə bilər, bu, gecikdirmədən və problemlərin miqyasını artırmadan dərhal edilməlidir.
“O” insanlarla vaxt keçirin.
Həyatını səndən son damla şirəsi sıxanlara sərf etməməlisən. Hər zaman əziz olduğunuz, həyatında sizin yerinizin olmasını istəyənin qayğısına qalacaqsınız. Və onun yanında özünüzü rahat hiss etməyiniz üçün hər şeyi edəcək.
Yadda saxlamaq lazımdır ki, yaxşı dostlar hər şey sizin üçün çox və ya çox pis olsa da, sizinlə birlikdə qalan insanlardır, hər şey sizin üçün yaxşı olanda sizə dəstək olmaq istəyənlər deyil. Həyat vaxtınızı "yanlış" insanlara sərf etmək üçün çox qısadır.
Problemlərinizi həll edin, onlardan qaçmayın.
İstənilən qüvvənin zərbəsini almağı öyrənin. Problemlə üz-üzə gedin və çətin anlar yaşayın, onu sındırın. Həyat zəiflərə dözmür. Beləliklə, uyğunlaşana qədər bizi yıxaraq öyrədir.
Əlbəttə ki, biz bütün problemləri tamamilə həll edə bilməyəcəyik, amma hər kəs bir şey etməyə cəhd edə bilər. Bir dəfədən çox yıxılmalı ola bilərik, ancaq yüksəlmək üçün yıxılırıq.
Səhv etməkdən qorxma.
Heç bir şey etməməkdənsə, cəhd edib səhv etmək daha yaxşıdır. Kim başqasının səhvlərindən nəticə çıxarmaq və onlardan öyrənmək zərurəti barədə ağıllı olmağa çalışsa da, unutmayın ki, biz başqalarından deyil, yalnız öz səhvlərimizdən öyrənirik.
İstənilən uğursuzluq sizi uğura apara bilər və istənilən uğur keçmiş uğursuzluqların izləri ilə doludur.
Kimisə təqlid etməyə çalışmayın.
Özün ol. Bu dünya hamını eyni melodiyada rəqs etməyə məcbur edir, heç kimin bir-birindən fərqli olmadığına əmin olmağa çalışır. Buna görə də insanların çoxu öz kumirləri, tanışları və ya başqaları kimi olmaq üçün çox çalışırlar.
Hər kəsin öz həyatı var. Bəli, kimsə həmişə səndən daha gözəl, biri gənc, biri daha ağıllı olacaq, amma hamısı heç vaxt sən olmayacaq. Sizə dəyər verən hər zaman sizi olduğunuz üçün sevəcək. Ona görə də kiminsə xoşuna gəlmək üçün özünüzü dəyişməyə çalışmamalısınız.
Keçmişi əbədi olaraq buraxın.
Ondan yapışıb yapışmağa ehtiyac yoxdur. Baş verənləri dəyişmək mümkün deyil. Hər şeyi yenidən necə başlayacağınızı düşündünüz, yadınızdadır? Beləliklə, köhnədən möhkəm yapışaraq heç vaxt yeni bir işə başlaya bilməyəcəksiniz. Yeni fəsil kitablar yalnız köhnəsi bitəndə başlayır...
Özünüzlə dürüst olun.
Yeni həyata başlamaq və onu əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaq yalnız risk etdiyimiz zaman mümkündür və bizim üçün ilk və ən çətin şey özümüzə yalan danışmamaqdır.
Şəxsi ehtiyaclarınızı arxa plana keçirməyi öyrənməyin.
Unutmayın, siz və həyatınız müstəsnasınız. Unikallığa inkişaf şansı verilməlidir. Əsl qorxulu da budur - unikallığınızı unutmaq və bütün gücünüzü başqasını sevməyə sərf etmək.
Xeyr, sevdiklərinizi tərk etməməlisiniz. Siz sadəcə özünüzü unutmamalısınız. Özünüzə vaxt tapmağı öyrənin və... heç bir şeydə dayanmadan sizin üçün həqiqətən vacib olanı yaradın, edin.
Heç vaxt səhv etdiyinizə görə özünüzü qınamayın.
Həyat bizə getdikcə daha çox yeni çağırışlar qoyur, bizi səhv etməyə məcbur edir. Kimisi yanlış insana aşiq olduğuna görə özünü danlayır, kimisi də axmaq bir iş gördüyünə görə... Buna fərqli, müsbət tərəfdən baxın. Fərqli düşünməyə başlamağa dəyər.
Əgər bir dəfə səhv etməsəydiniz, həyat yoldaşınızla tanış olmaz və ya indiki işinizdə işə düzəlməzdiniz. yaxşı iş yoxsa indi yaşadığın yerdə yaşamazdın...
Nümunələr çoxdur, amma mahiyyət eynidir. Siz burada və indi sizsiniz, bir zamanlar etdiyiniz səhvlər deyil. Gələcəyinizi qurmağa başlamaq üçün böyük şansınız var. Beləliklə, nəhayət tikinti sahəsinə kərpic sökməyə başlayın!
Özünüz üçün xoşbəxtlik almaq üçün bütün cəhdlərdən əl çəkin.
Bu mümkün deyil! Sevgi, sevinc, gülüş, öz hissləriniz üzərində işləmək kimi sadə şeylər tamamilə pulsuzdur...
Xoşbəxtlik tapmaq üçün birini axtarmağı dayandırın.
Əvvəlcə başınızdakı tarakanlarla məşğul olun. Həyatınızda sabitlik yaratmağa başlamalısınız. Özünüzdən və şəxsiyyətinizdən razı qalmayana qədər bir münasibətdə daha xoşbəxt olmayacaqsınız.
Qarışıqlığı dayandırın.
Bu səni heç yerə aparmayacaq. Həyat tənbəl insanları sevmir. İndi hərəkətə keçin. Bütün həyatınız hərəkətdir.
Özünüzü yaxşı hiss edəcək bir şey edin...
İşləmək və şumlamaq istəyi ilə yeni həyata qədəm qoymalısınız. Qərar verməkdə tərəddüd etməyin. Çox uzun müddət düşünməyin, əks halda təsadüfən mövcud olmayan başqa bir problem yaradacaqsınız. Qətiyyətli hərəkət edin və bacardığınız yerdə risk edin.
Nəyəsə hazır olmadığınıza şübhə ilə özünüzü əzablandırmayın.
Sizə bir az sirr deyim: heç kim özünü heç nəyə 100% hazır hiss etmir. Qarşımızda ciddi imkanlar görən kimi rahat hiss etməyi dayandırırıq. Düşüncə səviyyəsində diskomfort yaşayırıq. İnsan belə yaradılmışdır.
Dərhal bir əlaqəyə girməyə ehtiyac yoxdur, sadəcə olaraq.
Mən sevgidən danışıram. Bir insanı seçməyə tələsməyin. Bu barədə düşünün, bütün müsbət və mənfi cəhətləri çəkin, hisslərinizi və hisslərinizi qiymətləndirin və yalnız bundan sonra seçiminizi edin. Münasibətlər təsadüfi deyil, ağıllı şəkildə qurulur.
Yalnızlığın ilk daxili istəyi ilə deyil, hazır olduğunuzu hiss etdiyiniz zaman sevgi sularına dalın.
Köhnələr nəticə vermədikdə, hər şeyi həll etməyə və yeni münasibətləri cəhənnəmə deməyə ehtiyac yoxdur.
Sadəcə olaraq, "məhz belə" olduğunuz üçün sizi sevəcək birini hələ görməmisiniz.
Hər kəsə rəqabət kimi baxmayın.
Həyat elə qurulub ki, kimsə həmişə sizdən daha uğurlu olsun. İnkişaf etməyə başlamaq lazımdır yeni strategiya, öz nailiyyətlərinizə diqqət yetirin. Başqası ilə deyil, özünüzlə mübarizə aparın.
Qısqanmağa ehtiyac yoxdur.
Hər şeydən şikayət etməyi və özünüzə yazığı gəlməyi dayandırın.
Həyat sizin üçün zarları atır. Bu kublar sayəsində o, sizi bu və ya digər yola yönəldir. Davamlı olaraq nədənsə şikayət etməklə bir çox vacib şeyi əldən verə bilərsiniz.
Ətrafınızda baş verən hər şeyi başa düşməli və qəbul etməlisiniz. Davamlı şikayət etməklə siz konsentrasiyanı itirəcək və əbədi problemlər dünyasına qərq olacaqsınız. İnsanlara yaxşı olduğunuzu göstərin - daha tez-tez gülümsəyin.
Nifrəti uzaqlaşdırın.
Birindən incimək və bütün ömrün boyu ona nifrət etmək yalnız sənin ziyanınadır. Hətta sizə “nifrət” sözünü lüğətinizdən çıxarmağı məsləhət görürəm. Yalnız mənfi enerji cəlb edir. Tənbəlliyi bağışlamayın, sadəcə onu unudun və rahatlıq tapacaqsınız.
İzahlarınızı gərginləşdirməyin.
Dostun onlara ehtiyacı yoxdur və düşmən sizə inanmayacaq. Buna vaxt və enerji sərf etməyin.
Sadə xırda şeylərə laqeyd yanaşmayın.
Həyat xoş xırda şeylərlə doludur - onlardan həzz alın. Gələcəkdə bu xatirələrə belə baxacaqsınız mühüm məqamlar sənin həyatın.
Hər şeyi mükəmməl etməyə çalışmayın.
Daha yaxşısını edə bilərsiniz, amma mükəmməl olmayacaq. Sonra siz artıq təkmilləşdirdiyiniz şeyi yenidən təkmilləşdirmək istəyəcəksiniz və s. Sonda çox vaxt itirəcəksiniz.
Problemləriniz varsa, başqalarını günahlandırmayın.
Həyatınız və hərəkətləriniz üçün özünüz cavabdehsiniz. Məsuliyyət hissinizə nəzarəti daim itirsəniz, yuxu yerinə yetirilməmiş qalacaq.
Və nəhayət, heç bir yerə addım atmaq məcburiyyətində olsanız belə, həyata sıfırdan başlamaq, qarşıda nə olduğunu bilmədən, bu riskli addımı atmaq bütün həyatını bədbəxt bir insan kimi hiss etməkdən daha yaxşıdır.
HƏMİMİZİN ÖZÜMÜZƏ VƏ DÜNYA ÜÇÜN SUALLAR KÜTÜMÜ VAR, kiminlə vaxt olmadığı görünür və ya psixoloqa getməyə dəyməz. Ancaq inandırıcı cavablar nə özünüzlə, nə dostlarla, nə də valideynlərlə danışanda doğulmur. Ona görə də həftədə bir dəfə peşəkar psixoterapevt Olqa Miloradovaya müraciət etdik ki, aktual sualları cavablandırsın. Yeri gəlmişkən, əgər sizdə varsa, göndərin.
Uşaqlıqdan bizə deyirlər ki, daha yaxşı oxumaq, daha çox nail olmaq, hər zaman harasa qaçmaq, tələsmək, məktəbi əla qiymətlərlə bitirmək, mümkün qədər tez kollecə getmək - sonra əylənəcəksən, sonra - yox, sən evlənmək lazımdır və uşaq sahibi olmaq vaxtıdır, əks halda vaxtınız olmayacaq, yumurtalar sperma deyil, onlar məhduddur. Amma sonda bu ucsuz-bucaqsız axın bir az sakitləşəndə özünüzü sevilməyən işdə, yaxud sevilməyən ərdə, ya da arzuolunmaz uşaqlarda tapmaq şansı yaranır. Və ya əksinə, çox xəyal etdiyiniz uşaqlarsız, ancaq nifrət edilən bir işin uçurumunda. Və ya ümumiyyətlə, bəxtdən - məsələn, ziddiyyət hissi ilə belə baş verdi. Əsas odur ki, bu gün və ya sabah yuxudan oyandınız və ağlınıza belə bir fikir gəlir: gözləyin, hamısı bu deyil, mən də deyiləm, xəyal etdiyim budur?
Olqa Miloradova
psixoterapevt
Hər bir insanın başqalarının həyatını yaşamaqdan imtina etməsini və nəhayət öz yaşamağa başlamasını qətiyyətlə müdafiə etməyimə baxmayaraq, hər şeydən birdəfəlik imtina edib Hindistanda hansısa aşrama qaçmağı məsləhət görmürəm, hətta “Ye, dua et” kitabı , Love" bütün problemləri həll etməyin ən yaxşı yolu olduğunu sübut etdi. Əvvəlcə otur və bir dəfədən çox düşün, niyə haradasan? Bu yerə necə düşdün? Sizi bura öz arzularınız, yoxsa yaxınlarınızın ümidləri gətirdi? Sən kimsən və nəyi xəyal edirsən? Ssenari yazmaq arzusunda idiniz, ancaq atanızın istəyinə görə vəkil oldunuz? Yoxsa sən həqiqətən vəkil olmaq istəyirdin və atam da eyni şeyi istəyirdi, amma sən o qədər qəzəbləndin ki, ata ananı incitdi ki, ona küsdürüb, məsələn, stüardessa olmağa qərar verdin? Ola bilsin ki, öz arzularınız və vicdanla zəhmətlə qazandığınız qərarlar sizi bura gətirib, amma əlinizdə olanlar artıq həyata keçmir? Və ya bəlkə heç vaxt olmamısınız, amma gücünüzü çox qiymətləndirdiniz.
Özünüzə çox şeyi vicdanla etiraf etmək üçün çox vaxt sadəcə cəsarətiniz yoxdur. Elmi karyera üçün kifayət qədər ağıllı olmadığınızı necə qəbul etmək olar? Ya da əlləriniz yaxşı cərrah olmaq üçün kifayət qədər çevik deyil. Yaxud da əriniz artıq sizi nə zehni, nə də fiziki cəhətdən cəlb etmir. Sonuncu vəziyyətdə, o, hələ də eyni yaxın dost və yoldaşdırsa, daha pisdir, ancaq onunla ümumiyyətlə cinsi əlaqədə olmaq istəmirsiniz. Əksər hallarda, həyatımız ağ-qara deyil, buna görə də hər hansı bir vəziyyət, hətta ən dözülməz, həmişə birmənalı olaraq pis deyil. Ən azı bu artıya malikdir - bu sizə tanışdır, onda siz necə davranacağınızı, harada gizlənəcəyinizi və necə sağ qalacağınızı bilirsiniz və yeni və bilinməyən hər şey birdən hər şeyin daha da pis olacağı qorxusu ilə doludur.
Təəssüf ki, həyat heç bir zəmanət vermir və seçim həmişə sizindir. Buna görə həyatınızın sevgisi ilə qarşılaşa bilərsiniz, ancaq hər şeyin çox tanış və rutin olduğu biri ilə başa çata bilərsiniz. Və ya əksinə, uzun bir sakitliyin fonunda birdən-birə aşiq olduğunuzda qaçmağa çalışın və sonra şəxsinizə həqiqətən xəyanət etdiyinizi və sizi geri qaytarmayacağınızı anlayın. Bununla belə, əgər həqiqətən diqqətlə düşünsəniz, müsbət və mənfi cəhətləri ölçüb-biçmisinizsə və sahib olduğunuz hər şeyin sizə uyğun olmadığını və həyati olmadığını başa düşsəniz, bu dəyişiklik qorxusuna qalib gəlmək lazımdır. Bəli, uğur üçün heç bir zəmanət yoxdur, lakin istənilən dəyişiklik təzə nəfəs, yeni təcrübə, yeni yollar və imkanlardır.
Bu yeni həyata kiminlə başlayacağınızı düşünün. Tərəfdaşınızı özünüzlə götürürsünüz, yoxsa imtina edəcəyiniz odur? Ünsiyyət qurmağa öyrəşdiyiniz insanlar haqqında düşünün: onların hamısı həqiqətən sizin dostlarınızdır və sizin üçün lazımdır, yoxsa bəziləri ilə nəzakətdən/köhnə yaddaşdan kənar münasibət saxlayırsınız, yoxsa bəlkə də sizi cəlb edən onlardır. geri? Müsbət və mənfi cəhətləri düzgün qiymətləndirin, yeni həyata başlayırsınız, bu yeni həyatın bir hissəsi kimin, kimin olmadığını başa düşməlisiniz.
Keçmişinizi buraxın. Ondan yapışmayın, indi baş verənləri imtina etdiyinizlə müqayisə etməyin. Bəli, bu sizin təcrübənizdir, müəyyən mənada faydalıdır, yəqin ki, siz buraxdığınız səhvlərdən çox şey öyrənmisiniz, amma ümumiyyətlə, öyrənməyə çalışın. keçmiş həyat yalnız müsbət xatirələr və səhifəni çevirin.
İndi real planlar qurmağın vaxtıdır. Nəyi dəyişdirmək istədiyinizi və bu dəyişikliklərlə bağlı hansı konkret addımları ata biləcəyinizi siyahıya salın. Qlobal kateqoriyaları qəbul etməməyə çalışın, qısamüddətli real hədəflər qoyaraq dəyişiklikləri kiçik addımlarla planlaşdırmaq daha yaxşıdır. Həmçinin planınızı tərtib edərkən “məcburam” kimi ifadələrdən qaçınmaq məsləhətdir. Həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişirsiniz. İstəyirsən. Sizin kiçik dəyişiklikləriniz istəkləriniz və sevinclərinizdir, vəzifə və öhdəliklərin Demokl qılıncı deyil.
Kiçik addımlar haqqında danışdığımız üçün, məsələn, görünüşünüzlə dəyişməyə başlaya bilərsiniz. Çox vaxt yeni bir saç düzümü qədər kiçik bir şey belə özünüzü yeni bir insan kimi hiss etməyə kömək edə bilər və ya ən azı yeni mərhələnin başlanğıcını qeyd edə bilər. Yeni bir insan kimi düşünməyə başlayın, heç bir halda nə baş verəcəyini düşünərək geriyə baxmayın... Köhnəsini bitirənə qədər yeni heç nə başlamayacaq, bu, xüsusən də yeni münasibətlər qurmağa çalışdığınız zaman nəzərə çarpır. əvvəlkilər. Odur ki, bu qapıları möhkəm bağlamağı unutmayın. Ancaq eyni zamanda “bacarmıram” və “bacarmayacağam” kimi şeyləri unudun. Biz real hədəflər qoymaqdan danışdıq, elə deyilmi? Bu o deməkdir ki, hər bir şübhə üçün daha çox səy göstərin və özünüzdə müsbət düşüncəni inkişaf etdirməyə çalışın. Yediyimiz şey olduğumuzdan başqa, düşündüyümüzdən daha çox oluruq. Əgər özümüzü uğursuz hesab etsək, onda hər bir sonrakı hərəkət bunu təsdiq edəcək, elə deyilmi?
Və unutmayın ki, biz hələ zamanla məhdudlaşırıq. Nə qədər gözləsək, bir tərəfdən yeni bir işə başlamaq bir o qədər çətinləşir (hər şeydən sonra beynin öyrənmə və yadda saxlamaq qabiliyyəti yaşla azalır), həm də bütün bu illər ərzində bunu etiraf etmək bizim üçün bir o qədər çətindir. nəsə səhv etmişik. Təsəvvür edin, 25 yaşında təhqiramiz bir tərəfdaşdan ayrılmaq bir şeydir, 50 yaşında ayrılmaq və həyatınızın çox hissəsinin əzablara həsr olunduğunu düşünmək başqa bir şeydir, son ana qədər hər şeyin yaxşı olduğunu iddia etmək daha asandır. Bununla belə, kim olursunuzsa olun və nə edirsinizsə edin, hətta heç nəyi dəyişmək fikrində deyilsinizsə belə, heç olmasa bəzən peşəkar kimliyinizdən uzaqlaşmağa çalışın. Əvvəla ona görə ki, siz sadəcə jurnalist, marketoloq, baytar, tələbə deyilsiniz - siz daha çoxşaxəli şəxsiyyətsiniz və kim bilir hələ də sizdə hansı istedadlar gizlənib? Və hətta istedadsız olsa da, hər birimizin içində qeyd-şərtsiz sevgiyə layiq bir uşaq var. Və heç bir şey üçün deyil, sadəcə olaraq.
“Daimi tıxacları olan bu şəhərdən bezmişəm, daha acgöz həmkarlarıma dözə bilmirəm, təcili dəyişikliklərə ehtiyacım var” – gec-tez hamının ağlına belə fikirlər gəlir. Hər şey sözün əsl mənasında ayağınızın altında çökəndə həyatı sıfırdan necə başlamaq olar? Niyə tək çıxış yolu inkişafdır? Gələcəyə sahib olmaq üçün keçmişlə ayrılmağın nə mənası var? Sadə məsləhətlər həyatın çətinliklərinə baxmayaraq, istədiyiniz effekti əldə etməyə kömək edəcək. Ağ məğlubiyyət bayrağını göstərmək yox, qalib gəlmək vaxtıdır!
Ətrafınızı dəyişdirin və yeni kəşflərlə dolu naməlum səyahətə çıxın - həyat dəyişiklikləri haqqında bunu deyə bilərsiniz. Xoşbəxt olmaq üçün potensial fürsəti təxirə salmaq bu gün demək olar ki, hər kəsə təsir edən bir xəstəlikdir. Məqsəd yoluna başlayın və fikrinizi yarıda dayandırın və ya tamamilə dayandırın. Bu, insan şüuruna qalib gələn köhnə vərdişlərin nümunəsidir.
Daimi stresin təzyiqi altında belə, bir insanın imtina etməsi daha asandır. Yoxsa bu yanlış fikirdir? Bunu öyrənmək üçün qəti qərar vermək və vəziyyətinizi dönməz şəkildə dəyişmək vacibdir. Tale, Ali Güclər (onlara nə deyə bilərsiniz) şikayət edənləri və özünü qurban kimi göstərənləri sevmir.
Əgər dünya haqqında müsbət təsəvvür yaratmasanız, həyatı sıfırdan təsəvvür etmək çətindir. Böyük bir evdə yaşamağı xəyal edirsiniz? Hər şeyi ən xırda detallarına qədər təsəvvür etmək vacibdir: neçə otaq, hansı həyət, hansı mebel olacaq. Heç bir şeyin nəticə verməyəcəyinə həmişə şübhələr olacaq və xəyallar sadəcə fantaziya məhsuludur. Bu, qorxudan və ən yaxşıya tam inamsızlıqdan danışır. Əgər mənəvi cəhətdən xoşbəxtliyi və yaxşılığı cəlb etsəniz və bütün mövcud mənfilikləri inkar etsəniz, dünya nəzərəçarpacaq dərəcədə parlaq olacaq!
Həyatın yeni mərhələsinin simvoluna çevriləcək yeni hobbilər üçün bir yer tapmaq vacibdir. İndi düşünməyə dəyər: "Uzun müddətdir nə etmək istəyirdim və ya çağırışım nədir?" Yeniyetməlikdən paraşütlə tullanmaq fikri beynimdə olub. Niyə bu aya qədəm qoymayaq? Üzməkdə çətinlik çəkirsiniz? Qeydiyyatdan keçmək və hovuza getmək üçün əla fikirdir! İndi şəxsi inkişafın təməlinin qoyulduğu andır.
100% ehtimalla həyata sıfırdan necə başlamaq olar? Keçmişdə yaşamayın və irəliləyin! təkcə keçmiş şikayətlər, peşmanlıqlar, qorxular deyilən “Dayan” rıçaq olduğu üçün baş vermir. Bütün bunlar bu günə qədər uzanmamalıdır.
Niyə dayanıb pulun qapını döyməsinə imkan vermirsən? Bir qız yeni bir əlaqəyə başlamaq qərarına gəldikdə, oğlanlarla köhnə əlaqələri kəsir. Keçmişdə pulla bağlı daimi problemlər var idi - yoxsulluğun həyata sıçramasına icazə verilməməlidir, əksinə onu aradan qaldırmalıdır. Keçmişdən gələn hər hansı bir düşüncə indiki zamanda oxşar düşüncəni cəlb edir.
Pis vərdişlərdən qurtulmaq istəyiniz belə yoxdursa, təmiz vərəq? Tənbəllik və digər çatışmazlıqlar inkişafa mane olursa, onları həyatın başında nəzarətdən qorumaq lazımdır. Hər hansı bir vərdiş əldə etmək üçün 21 gün ayırmaq kifayətdir (praktikilərin dediyi kimi). Niyə hər səhər özünüzü nizama salmaq vərdişi, səhər məşqləri isə əksinə nəzərə alınır? Biz şüurumuzda dərin kök salmış stereotiplərimizi qırmalıyıq.
Heç bir problem olmadan bir şey digəri ilə əvəz edilə bilər. 1 saat televizora baxmayın, qaçın və ya kitab oxuyun. Zaman o qədər dəyərli sərvətdir ki, onu boş yerə sərf etmək axmaqlıqdır. İlk mərhələdə özünüzü üstələmək, sonra müəyyən dərəcədə zəifliyiniz üçün hətta gülməli olacaq.
Keçmişlə əlaqə kəsilmədikcə indiki zamanda yeni bir həyat gəlməyəcək. Bəyənmədiyiniz bir işə niyə qiymətli 10 il sərf olundu? Ödəniş bir az az olsa belə, maraqlı yer axtarmaq vaxtıdır. Bir şey sizə uyğun gəlmirsə və vəziyyət özünüzdən asılıdırsa, niyə sevilməyən bir fəaliyyətə daha çox il sərf edirsiniz?
Ən yaxşı motivasiya bu günün həyatınızın son günü olduğunu düşünməkdir və bu gün ən vacib qərarları qəbul etməlisiniz. Problemləri geridə qoymaq istəyirsiniz? İnanılmaz dərəcədə qorxulu və cəsarət etmək çətin olsa belə, hərəkət etmək vaxtıdır. Özünüz üçün çox səy göstərdikdən sonra vəziyyət çiyinlərinizdən düşəcək.
Daim şikayət edən və vəziyyətləri günahlandıran insanlarla həyata sıfırdan başlaya bilərsiniz... amma etməməlisiniz! Sosial dairə birbaşa insanın mənəviyyatına təsir edir. Pozitiv düşüncəli, açıq insanlar inkişaf yolunda dayaq mənbəyidir. Ünsiyyət heç bir şəkildə mənfi birləşmələr gətirməməlidir.
Biz ən yaxşısına can atanda və özümüzü həmfikir, ahəngdar düşüncəli insanlarla əhatə etdikdə, bu, böyük gücdür. Hər görüşdə Nastya daim şəxsi həyatındakı problemlərdən şikayətlənirsə, tez-tez görüşlərdən qaçınmalısınız. Hər bir vəziyyət fərdi, ancaq bir həqiqət var!
Qazanmaq üçün əhval-ruhiyyə olmadıqda və sözlə insan dağları hərəkətə gətirirsə, heç bir şey alınmır. Zəif tərəflərimiz, xüsusən də iradə ilə məhdudlaşır, onsuz heç bir yerə çata bilmərik. Bunu sabaha qoymaq üçün daxili şirnikləndiriciniz varmı? Sözləri küləyə atmağı dayandırın. Hər gün geri çəkilirdik, amma indi buna icazə verilmir!
Həyatı sıfırdan necə başlamaq olar? Ən yaxşı anı gözləməyin - sadəcə gəlməyə bilər. Təqdim etdiyimiz məsləhətlər sizi mütləq ölü nöqtədən çıxaracaq və özünüzə fərqli baxmağa imkan verəcək. “Mən mütləq uğur qazanacağam və bu dəfə ən vacib imtahanımda uğursuz olmayacağam” möcüzələrə inanın və yeni zirvələrə çatın!
Kim olmağınızdan asılı olmayaraq, həyatınız istədiyiniz kimi getmirsə, istəsəniz sıfırdan başlaya bilərsiniz. Heç kim bunun asan olduğunu demir, amma keçmiş səhvlərinizi düzəltməyi planlaşdırırsınızsa və həqiqətən yaşamaq istədiyiniz həyata can atırsınızsa, maneələrdən asılı olmayaraq istədiyiniz şəxs ola bilərsiniz. Sizə inanmayan insanların özünüzə inamınızı sarsıtmasına və ya vəziyyətinizdə uğur qazana bilməyəcəyinizi düşünməsinə əsla icazə verməyin. Əgər nə vaxtsa şübhələnirsinizsə, özünüzə xatırladın ki, yenidən başlamaq həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişmək üçün əla bir yoldur və uğur qazanan insanlar hamı tərəfindən hörmətlə qarşılanır. İlk addımla yeni həyata səyahətə başlayın.
1-ci hissə
Həyat dəyişikliyi planını necə etmək olarNəyin səhv getdiyini müəyyənləşdirin.İstədiyiniz kimi olmayan hər şeyi yazın ki, hər şeyi sıralaya biləsiniz. Bəhanələr gətirmək əvəzinə, həqiqətən baş verənlər haqqında dürüst olun. Bəzən nəzarət etmədiyiniz bir vəziyyətlə üzləşmək, hərəkətsizliyiniz və ya səhv qərarlarınız səbəbindən baş verən bir şeylə üzləşməkdən daha çətindir. Elə insanlar var ki, problem yaratdıqlarını və ya səbəb olduqlarını etiraf etmək daha çətindir. Həyatda dönüş insan baş verənləri etiraf edəndə başlayır.
Uğursuzluqlarınızdan öyrənin. Bəxtiniz gətirməsə belə, özünüzü yenidən bu vəziyyətdə tapsanız, zərbəni yumşaltmağın hər zaman yolları var. Əgər imtahandan keçə bilmədinizsə, problem nə idi? Diqqətiniz dağılır və ya zəif hazırsınız? İmtahan zamanı həddən artıq oxudunuz və o qədər əsəbi oldunuz ki, heç nə xatırlamadınız? Həyatınızda mühüm bir hadisə baş verdimi, məsələn, uzunmüddətli münasibətinizin sonu?
Məqsədinizi yenidən nəzərdən keçirməyiniz lazım olub-olmadığını düşünün. Bu, həddindən artıq görünsə də, həyatınızı dəyişdirmək üçün plan qurmazdan əvvəl getmək istədiyiniz istiqaməti yenidən nəzərdən keçirməyə kömək edə bilər. Məsələn, sizi daha xoşbəxt edə biləcək bir ixtisas üzrə uğur qazanmaq üçün universitetə daxil olmalısınız? Daha qısa bir şagirdlik və ya peşə məktəbinə getsəniz daha yaxşı olardı? Əgər siz fiziki cəhətdən aktiv insansınızsa və işinizin nəticələrini görəndə özünüzü daha xoşbəxt və məmnun hiss edirsinizsə, elmi və ya ofis işləri belə olmaya bilər. yaxşı seçim tikinti, elektrik quraşdırma, istilik və ventilyasiya, lehimləmə, avtomobil mexanikləşdirilməsi və ya meşə təsərrüfatı kimi.
Özünüzdən nəyi təkmilləşdirə biləcəyinizi soruşun. Bunun bir daha baş verməməsi üçün həyatınızda hansı dəyişiklikləri edə bilərsiniz? Əgər təbii fəlakətdən təsirlənsəniz, qoruyucu vasitələr əldə edə bilərsiniz fövqəladə hallar və onları daha əlçatan yerdə saxlayın ki, bu vəziyyət təkrarlanarsa, sizə lazım olan hər şey yanınızda olsun. Əgər işinizi itirmisinizsə və ya sevgilinizlə/sevgilinizlə ayrılmısınızsa, növbəti işinizdə və ya növbəti münasibətinizdə bunun baş verməməsi üçün nə edə biləcəyinizi düşünün.
Prioritetlərinizi müəyyənləşdirin və hədəflərinizi seçin. Nəyin səhv olduğunu və niyə olduğunu bildikdən sonra yeni bir həyat planlaşdırmağın vaxtı gəldi. Plan, həyatınız üçün aydın bir cədvəl deyil. Onun məqamları zamanla dəyişə bilər, hansı yolu seçməyinizdən asılı olmayaraq maneələrlə qarşılaşacaqsınız və gözlənilməz uğurlu dönüşlər və fürsətlərlə qarşılaşacaqsınız. Əgər nə istədiyinizi bilirsinizsə və onu necə əldə edəcəyinizi az-çox başa düşürsünüzsə, hədəflər qoymağa başlamaq daha asandır qısa müddətli istədiyinizə nail olmaq üçün.
Planınız haqqında sizə dəstək ola biləcək bir dost və ya ailə üzvü ilə danışın. Baş verənlərlə heç bir əlaqəsi olmayan biri ilə danışmaq daha yaxşıdır, xüsusən də oxşar problemi varsa. Məktəbdən qovulmaq ərəfəsində olduğunuz zaman vəziyyəti xilas etmək olar. Eyni problemlərlə üzləşmiş yaşlı tələbələrlə danışın və onların bu vəziyyətdən necə çıxdığını öyrənin. Əgər ayrılıq keçirmisinizsə, başqalarından sizin necə davrandığınız və sevgilinizin/sevgilinizin necə davrandığı barədə nə düşündüklərini soruşun. Siz təəccüblənə bilərsiniz. Dostlarınız hətta hadisələrin bu nəticəsini əvvəlcədən görə bilərdi.
Niyyətlərinizə qərar verin. Onlardan əvvəl daha əvvəlki addımların olması məsləhətdir. Bu niyyətlərə vaxt ayırın, məsələn, bir neçə axşam kitab oxumağa həsr edə bilərsiniz. Bəzən qətiyyət və iradə niyyətlərinizi həyata keçirməyə kömək edir. Bəzən bu, həyatınızı dəyişdirməyinizi tələb edir. Əgər siz ev tapşırığını yerinə yetirərkən kompüterinizdə ani mesajlaşma proqramını söndürsəniz, sizə ayrılmış dərs vaxtınız bitənə qədər dostlarınızla uzun söhbətlərə qarışmayacaqsınız. Həyat dəyişikliyi planınız bir sıra kiçik addımlardan ibarət ola bilər. Bir gündə hər şeyi dəyişdirə bilməyəcəksiniz, ancaq həyatınızda davamlı olaraq kiçik dəyişikliklər etsəniz, uğur qazanacaqsınız.
Pis vərdişlərinizdən qurtulun. Hər pis vərdiş üçün əsl bəhanəniz var. Nə ehtiyac və istəklərinizi başa düşsəniz, doldurun pis vərdişlər, onları faydalı olanlara çevirməyin açarını tapa bilərsiniz. Sevimli video oyununuz oxumaqdan daha faydalı ola bilər, çünki siz xal qazanırsınız, "qazanırsınız" qutuları görünür və s. Əgər akademik nailiyyətlər üçün bal şkalasından istifadə edirsinizsə, bir mükafat sistemi qurun və dəyərli xalları əldə etməyi bir az daha asan edin. oyunda bu, probleminizi həll etməyə kömək edəcək. Əgər özünüzü yaxşı hiss etmək üçün çox yemək yeyirsinizsə, amma kökəlirsinizsə, bu vərdişi sizi yaxşı hiss edən başqa bir şeylə əvəz edin.
Sizi dəstəkləyəcək insanları tapın. Adətən valideynləriniz və ya yaxşı dostlarınız olsa yaxşıdır. Sizi bu vəziyyətə salan şəxs ola bilməz. Sizi geri çəkən insanlara daha az vaxt və diqqət ayırın. Onlara qəzəblənmək onlara vaxt və diqqət ayırmaq deməkdir. Bu enerjini qəzəb üçün deyil, özünüzü üstələmək istəyi üçün istifadə etmək daha yaxşıdır: “Mən bunu edəcəm. Bu insanlara qarşı istifadə etməkdənsə, onlara göstərəcəyəm. Hər dəfə siyahınızdakı başqa bir elementi tamamlayanda onlara növbəti addımı atmağın nə qədər gözəl olduğunu deyə bilərsiniz.
İrəliyə möhkəm baxın və yeni həyata başlaya bilməyəcəyinizi düşünən heç kimə etibar etməyin.Əgər əvvəllər uğur qazanmısınızsa, deməli, yüksəkliklərə çata biləcəyiniz barədə sübutunuz var. Özünüzlə nə qədər dürüst olsanız, ən yaxşı istiqaməti seçmək bir o qədər asan olacaq. Ən yaxşı yol, əsl ehtirasın səylərinizi alovlandırdığı zaman sizə sevinc gətirən yoldur və bu proses o qədər xoşdur ki, məqsədə can atmasanız belə, bunu edərdiniz.
2-ci hissə
Necə güclü qalmaq olarHər şeyə pozitiv olun. Yeni həyata gedən yolda optimist və enerjili qalmaq vacibdir. Bu, qeyri-mümkün görünsə də (xüsusilə də həqiqətən dəhşətli şəraitdə yaşayırsınızsa), hər günə şikayət etmək və depressiyaya düşmək əvəzinə təbəssümlə baxmağa nə qədər çox çalışsanız, istədiyinizi əldə etmək ehtimalınız bir o qədər artır. Şikayət etmək əvəzinə həyatda yaxşı bir şeydən, səbirsizliklə gözlədiyiniz bir şeydən danışın. Zaman zaman neqativ emosiyaları buraxmaq vacib olsa da, həyatınızın pis hissələrinə diqqət yetirmək yalnız onlarla mübarizə aparmağı çətinləşdirəcək.
Özünə inamlı qalın.Əlbəttə ki, həyatınızı tamamilə yenidən qurmaq istədiyiniz zaman ruhdan düşmək asandır, ancaq üzərində işləməli olduğunuz şeylər əvəzinə özünüz haqqında sevdiyiniz şeyləri xatırlamalısınız. Çatışmazlıqlarınızı etiraf etmək və mümkün olduqda onları yaxşılaşdırmağa çalışmaq vacib olsa da, özünüz haqqında sevdiyiniz və sizi nəyin böyük etdiyini xatırlamaq da vacibdir. Müsbət keyfiyyətlərinizin və yaxşı olduğunuz şeylərin siyahısını tərtib edin. Sözlər və hərəkətlərlə bu siyahıya əlavə etmək üçün çalışın.
Məsuliyyət hiss et.İndiki vəziyyətinizə səbəb olan hərəkətlərinizə və keçmiş səhvlərinizə görə məsuliyyət daşımaq vacibdir. Harada səhv etdiyinizi etiraf etdikdən sonra daha sürətli irəliləyə bilərsiniz. Problemlərinizin 100%-də dünyanı günahlandırmaqda israr etsəniz, hər şeyi düzəltmək üçün imkanınız olmadığını hiss etməyəcəksiniz. Həyatınızdakı mənfi şeylərə görə məsuliyyət daşıyırsınızsa, o zaman hiss edəcəksiniz tam məsuliyyət nailiyyətləriniz üçün.
Özünüzə çox sərt davranmayın. Məsuliyyətli olmaq vacib olsa da, özünüzə qayğı ilə yanaşmaq və bağışlamaq da eyni dərəcədə vacibdir. Hər kəs səhv edir və sırf yanlış yola getdiyiniz üçün özünüzü uğursuz hiss etməməlisiniz. Özünüzə empatiya, xeyirxahlıq və şəfqətlə yanaşın və görəcəksiniz ki, irəliləmək daha asan olacaq. Özünüzdə səhv tapsanız, özünüzü inamlı və müsbət hiss etmək demək olar ki, mümkün olmayacaq və bu, hədəflərinizə çatmağınıza mane olacaq.
Zərər etdiyiniz hər kəsdən üzr istəyin. Aydın bir ruhla irəliləməzdən əvvəl köhnə səhvləri düzəltmək vacibdir. Çətin vaxt keçirdiyiniz zaman incidə biləcəyiniz və ya zərər verə biləcəyiniz hər kəsi düşünün. Onlardan şəxsən və ya yazılı şəkildə üzr istəməyə çalışın və baş verənlərə görə nə qədər peşman olduğunuzu bildirin. Əksini sübut etməyincə, sizi tamamilə bağışlamaya və ya həqiqətən dəyişəcəyinizə inanmaya bilərlər. Ancaq bu, hələ də daha yaxşı dəyişikliklərə doğru bir addımdır.
Başqalarına kömək edin. Həyatınızı çətinliklə özünüz qaydasına sala bildiyiniz zaman başqalarına kömək etmək, edə biləcəyiniz son şey kimi hiss edə bilərsiniz. Ancaq ayaq üstə durmağa və yenidən yaşamağa hazırsınızsa, bir anlıq sürətinizi azaldın və ehtiyacı olan birinə kömək edin. Bu şəxs sizdən daha çətin anlar yaşayan bir dost, tənha hiss edən qonşu və ya hətta kompüterdən istifadə etməyi öyrənmək istəyən böyüklər ola bilər.
Həyatda itirdiklərinizi etiraf edin. Yenidən başlamaq bir az cəsarət tələb edəcək, ancaq sonsuz azadlıqla mükafatlandırılacaqsınız. İtirdiklərinizi və indiki həyatınıza rəhbərlik etməkdən imtina etdiyinizi etiraf edin. Beləliklə, sizin üçün nəyin vacib olduğunu başa düşməyə başlayacaqsınız. Özünüzə qarşı dürüst olmaq çox güclü hərəkətverici qüvvədir. Bu, özünüzə və ehtiyaclarınıza daha diqqətli olmağa və düzgün yolu seçməyə kömək edəcək.
